aurelia catruc

Блог Кулинарная книга База продуктов

aurelia catruc

18.04.2021 21:09

Дневник питания за 17.04.2021

Вместо обеда сон 😴 , а потом роды кошки . Обошлась без обеда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	190	220.4	17.1	0.7	23.2
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	301	439	32	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс постный 2	74	191.6	3.6	9.4	23.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	288	316	5	18	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	260	63	1	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолиевый	340	102.7	5.4	0.3	17
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Итого	382	235	10	6	31
Итого за день	2531	1054	49	47	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Оксана 18.04.2021 21:22

Котенка - красотулечка !!!

Yana 18.04.2021 21:26

aurelia catruc, какая милота!!!

Анна 18.04.2021 23:37

Зато сколько пушистого счастья в доме появилось.

aurelia catruc 19.04.2021 18:50

Анна, только не знаю куда пристроить

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%