Анна Зажогина
14.04.2024 09:06
Сырники с корицей
Калорийность - 189.1 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 6 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
По рецепту это должны быть пп синабоны и выпекать их нужно в
духовке. Я просто смешала все ингредиенты и выпекала на сковороде с
двух сторон. Для соуса можно использовать греческий йогурт+ сах.
заменитель и посыпать сверху орехами. Я смазала готовые сырники
фисташковой крем-пастой и украсила грецкими орехами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.1 кКал | 11.23% | |
| Белки | 18.9 г | 24.87% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 58.9 г | 2.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.2%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
16.1%
Холин
17.7%
B5
9.4%
B6
8.1%
B9
6.4%
B12
35.8%
C
0.2%
D
5.2%
E
3.7%
H
20.6%
вит.К
0.3%
PP
20%
Калий
4.5%
Ca
12%
Si
~
Mg
5.8%
Na
5%
P
25.8%
Cl
5.3%
Fe
6.2%
I
6.2%
Co
39.9%
Mn
5%
Cu
6.7%
Mo
9.9%
Se
50%
F
0.9%
Cr
4.8%
Zn
4.6%
2
6
Анна Зажогина
14.04.2024 12:18
Ольга, Я
и не думала что творог так хорошо сочетается с корицей, но решила
попробовать рецепт и получилось вкусно
Алин@
14.04.2024 12:34
Думаю творог, яблоки, корица дружат между собою, сырники
прелесть💐🫶👍
Анна Зажогина
14.04.2024 12:39
Алин@,
Можно например сделать творожную запеканку с яблоками и корицей😋
Алин@
14.04.2024 15:40
Анна
Зажогина, да классика👍👏
Марина
14.04.2024 16:13
Анна
Зажогина, если в ваш рецепт добавить 150 гр. яблок, получится
такая 👍 запеканка))
Интересные блоги
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
14-01-2025
Сессию сдала на 4. Глаз дëргается, конечно, но сда...
Новые рецепты
Фунчеза с куриным филе отварным
63.3
10
1.3
2.9
21
Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят
158.4
22.5
6.2
4.4
20
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Лучшие рационы
Возможно стоит попробовать!