Дневник питания за 01.12.2022

👍👍👍❤️ рассказ очень понравился. Напомнил мне мою коллегу, которая в обеденный перерыв сходила и расписалась в ЗАГСе. Ничего, приятная семейная пара, живут вместе уже более двадцати лет.
❤️❤️❤️❤️❤️
Пару лет назад дело было. Начальник в отпуск ушел, я его заменял. Подходит ко мне сотрудник: парнишка-студент, месяца 2 как устроился: Отпусти, пожалуйста, на пару часиков с учетом обеда. Я: А что такое, случилось что? (не могу я так отпускать людей, тем более я его еле знаю) Смотрю, мнется что-то. Я: Ну говори, мне же надо знать куда ты делся, если спросят. Бумажку писать на отгул в конце концов. Он: Да мне расписаться надо, женюсь, запись в два часа. Я быстро. Я: Ничего себе, и что ты потом опять на работу собрался? Он: Ну да, мы просто распишемся и все, даже родителей не будет. Да и денег особо нет. Я: Блин, да хорош — иди на весь день. Сгонял по отделу — собрал чутка денег. Сую ему, говорю: на, это тебе от нас на свадьбу, иди, иди. Прикрою. Хоть в кафе жену своди или в кино) Еле втюхнул конверт, он убежал, опаздывал уже) На след день пришел счастливый, стол небольшой накрыл. Благодарил потом чуть ли не каждый день. Приятно)
anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	593	43	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	102	35.7	1.3	0.1	7
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	20	39	2	3.3	0.3
Крекер	15	67.1	1.3	2.6	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	383	275	13	15	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Борщ постный с фасолью	186	97.8	3	4.3	11.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	144	40.3	2.6	0.3	6.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	25	48.8	2.5	4.1	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	677	243	9	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Клубника замороженная	25	8.8	0.1	0	1.8
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	4	22.8	0.5	1.8	1
Маффин шоколадный	15	54.4	1	2.3	7.2
Итого	354	257	22	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	21	5.2	0.2	0	0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	55	69.9	4.8	0.3	8.5
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле	120	119.6	24	2.4	0.1
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Итого	677	426	41	17	20
Итого за день	3884	1246	87	54	87