Дневник питания за 28.07.2021

Я пропала, а точнее потерялась😣
Полная апатия. На все дневники и измерения забила. Жрала всю неделю все подряд, на что глаз упадет. Предавалась всяким запретам и обжорствам.

Началось с того, что приболела. Семейные конфликты. А дальше как ком ....села батарейка в весах, интернета не было 4 дня. Ничего не вела, а потом не хотелось начинать. Сегодня первый день заставила себя хоть примерно накидать рацион. И то потому что пару дней читала ленту, как-то оживляет, когда глянешь на ровно топающих к цели товарищей.

Но блин...хуже всего, что я как-то глобально потерялась....кто я, зачем я, что я делаю, что я должна делать. Все как-то вмиг рассыпалось. А еще больными глазами глядишь на свою жизнь и " все плохо", ну вот прям полное уныние и ничего делать не хочется/не можется/и не понятно, а что собственно делать и зачем....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои семена льна	50	284	9.1	20.4	0.8
Смородина черная (Варка без слива)	57	23.1	0.6	0.2	3.9
Свекла, вареная	120	52.8	2	0.2	9.6
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	8	28.4	0.7	0	6.3
Отруби Овсяные [Nordic]	10	36	1.8	0.9	4.3
Итого	295	549	15	34	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	2000	20	0	0	4
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Спирулина [Coral Club]	6	12	1.8	0	1.2
Смородина белая	100	42	0.5	0.2	8
Итого	2133	96	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Припускание)	212	131.1	29	1.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Цветная капуста (Припускание)	300	83.5	7.4	0.8	11.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	778	445	37	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Припускание)	100	37.4	1.4	0.2	7.4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	150	202.4	27.6	10.1	0
Мой соевый соу	15	11.3	0.8	0	2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Свинина, вырезка (Варка)	100	113.5	17.9	4.6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	836	667	59	32	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Итого	205	117	6	6	8
Итого за день	4247	1875	122	89	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 28.07.2021 19:15

Выздоравливайте поскорее! Всё наладится. Жизнь как зебра.

Замечательная Фея 28.07.2021 19:20

Мартинка, спасибо!

Вот я только обычно сама "налаживаю", не жду милости от природы))) а тут все сломалось как-то

SvetSveta 28.07.2021 19:30

Юля, смените "картинку". Погуляйте по незнакомым улицам или съездите в соседний малознакомый город. Просто ходите там - Вас никто не знает и Вы никого. Как одна во всей Вселенной и все - для Вас. Помогает перезагрузиться С улыбкой

Светланка 28.07.2021 20:33

Привет! Попробуйте занять себя любимым делом, сходите погулять, посмотрите хорошее кино, потанцуйте, или что Вы еще любите

Надя Король 28.07.2021 23:25

У меня тоже такое бывает, вроде живёшь, все нормально, а потом, зачем, почему, нет сил и т. Д. Но всегда потом появляются силы и идёшь дальше. Верю что все будет у вас хорошо. И да, надо отвлечься на что-то.

Замечательная Фея 29.07.2021 00:38

SvetSveta, спасибо большое за ободрение🤗. Была б возможность, так бы и сделала. Идея очень крутая! Я бы очень хотела именно так. Отрешиться от всего.

Но вот знаете...оставаться наедине с собой както страшно в таком состоянии. Даже миниверсии таких "уходов" ...блин делают ощущения еще горче. "Все плохо, жизнь не удалась, я вообще ничто и т.п." и слезокапательное состояние. Приходится как-то отвлечь себя книжкой/фильмом, чтоб не рыдать(

Замечательная Фея 29.07.2021 00:39

Светланка, привет!
Спасибо большое за слова поддержки! Я попробую