Дневник питания за 31.07.2021

Итоги июля:

Цель достигнута! Итого: -18кг за 7 месяцев. Когда рисовала цель в МЗР сама и подумать даже не могла, что она достижима. Я столько весила в старших классах школы, вернуться к этому весу и мечтать не могла))) хорошо, что МЗР пофигу на мои страхи и он нарисовал график движения к ней и разбил ее по месяцам. И вуаля!

Я уже привыкла и к своему рациону и взвешиваниям и "другим" продуктам.
А другие итоги не хочу подводить. ..... нахожусь в какой-то депрессии и ни фига не делаю и не хочу делать. Любопытно, что чувство победы и достижения не помогает никак приободриться. А когда начинала, думала отпраздную, если дойду до цели. А оно вон как выходит, что нафиг и не сдались эти заветные цифры и даже нового платья не хоцца((( типа, ну дошла и дошла.

Теперь официально имею право считать для самой себя, что "кушать я научилась"😉. Теперь надо придумать себе новую аву/логин и новую цель. Но это будет уже потом. А сейчас "ПОБЕДА!!!"
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
50
284 9.1 20.4 0.8
Смородина черная (Варка без слива)
40
16.2 0.4 0.2 2.7
Свекла, вареная
88
38.7 1.5 0.2 7
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Зерненый Творог 5% [Дмитровский Молочный Завод]
150
139.5 14.3 7.5 3.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
25
49.3 3.4 1.2 6.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2
Спирулина [Coral Club]
10
20 3 0 2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
15
53.3 1.4 0 11.8
Смородина черная (Варка без слива)
66
26.7 0.6 0.3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Яйцо куриное
166
260.6 21.1 19.1 1.2
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Лук репчатый (Пассерование)
110
43.7 1.5 0.2 8.7
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
340
196.2 12.9 9.9 14.6
Свинина, вырезка (Варка)
150
170.3 26.8 6.9 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
20
14 1.6 0.4 1
Мой кефир
214
122 6.4 6.8 8.6
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Марина 31.07.2021 22:30
Поздравляю!
Мартинка 31.07.2021 22:31
Поздравляю! Вы умница!
Sofi K 31.07.2021 22:31
Поздравляю!
Марина, 🤗спасибо!
Мартинка, 😇 спасибо за добрые слова!
Sofi K, спасибо!😎
Надя Король 31.07.2021 22:46
Поздравляю!!! Хондра скоро пройдёт, верьте в это!
Надя Король, спасибо))) буду верить!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы