Дневник питания за 22.07.2021

Как-то так сегодня получилось. Хотелось спать. Мало сплю, потому что поздно ложусь. Есть не хотелось. Съела макароны, которые хотела последние 2 дня и правильно сделала. Было вкусно. Сегодня ночная смена.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Кефир обезжиренный	40	12.4	1.2	0	1.6
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Дыня	50	17.5	0.3	0.2	3.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	230	73.6	6.9	0.1	11.3
Итого	981	626	29	9	102

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина, красная и белая	120	67.2	1.7	0.2	11.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Итого	385	141	4	0	26
Итого за день	2968	767	33	9	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 23.07.2021 06:49

Ночью надо спать...😉

Майя 23.07.2021 08:18

Николай, в своей постеле. Со своей любовницей🧐

Lewa 23.07.2021 08:26

Майя, а с чужой любовницей можно? Ангелочек

Nikolai (исследователь) 23.07.2021 08:50

Майя,🤔😅🙉

Наталья Созинова 23.07.2021 10:45

Спать надо !!! С детьми воюю,до 3 утра в телефонах,потом спят до обеда. Не понимаю как отобрать телефон на ночь у жлоба который выше меня. Ни какого режима

Майя 24.07.2021 09:01

Наталья Созинова, если не получится договориться, то менторски-выключить вай фай

Наталья Созинова 24.07.2021 16:46

Майя, у них свой телефонный интернет,не прокатит)