Дневник питания за 23.07.2021

Срыв не понятно из-за чего. Просто так..... Макароны вкусно приготовила. Хотелось еще и еще....А вот крем из маскарпоне и яиц не понравился, как-будто только взбитые яйца, сливочного вкуса не чувствуется. Попробую сделать маскарпоне со сметаной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Смородина черная	600	264	6	2.4	43.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Макароны отварные, по 1-302	900	882	32.4	3.6	180
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Маскарпоне [VitaLat]	200	620	14	60	6
Сахарный Песок [Русский Сахар]	50	200	0	0	50
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко Пастеризованное 3.2% [Юнимилк]	40	23.6	1.2	1.3	1.9
Смородина, красная и белая	30	16.8	0.4	0.1	2.9
Итого	2780	2796	88	85	401

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Пирожное Вафельное со Сгущёнкой [Невские Берега]	100	350	3.5	9	63
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	200	362	30	16	23
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	120	519.6	5.3	29.4	58.6
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	250	1230	12.8	61.8	158.4
Сухари сливочные	120	478.8	10.2	13	80
Итого	1540	2947	62	129	383
Итого за день	5922	5744	151	214	784

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 24.07.2021 03:39

Я просто восторгаюсь, что при таком количестве съеденной пищи, вы не поправляетесь!
Ах!

Юлия Глинская 24.07.2021 03:55

Cvetlanychka,мне кажется это рацион пары членов семьи за день Широкая улыбка

))6 кг еды за день, как то ого-го дл 59 кг...Я вешу больше, ладно там калорийность, но вес еды никогда не был больше 1 кг, ну 2 (с водой))))

СветляЧок 24.07.2021 04:04

Юлия Глинская, а я что то никогда и внимания на вес еды не обращала, полезла в свои старые дневники, когда еще вела их, посмотрела, ну да, так и есть, у меня тоже с водой от 1 кг до 1.8 кг, а сейчас и того меньше.

Думается мне, что автор прикалывается или лукавит С улыбкой

Юлия Глинская 24.07.2021 04:29

Cvetlanychka, ага)ну , можно постараться на 1 кг еды съеть 4-5 тыщ калорий, но 5 кг еды для 60 кг- это как-то Удивленно

правда там и "воды" почти 3 л. Но , что-то как-то не вяжется.. Широкая улыбка

Lanasbl 24.07.2021 08:38

Cvetlanychka,Ничего подобного. Даже в мыслях такого нет..... Может, где-то и завышаю. Нет весов, поэтому вес макарон на глаз. Три жменьки сухих макарон, думаю что в тарелке грамм триста варенных. Три подхода к варке С улыбкой

- 900 грамм варенных макарон. Ну а со сладостями просто, чек сохранил и посмотрел.

Lanasbl 24.07.2021 08:39

Юлия Глинская,Где вода? Я вроде пишу стандартно изо дня в день 1,6л

Юлия Глинская 24.07.2021 23:20

Lanasbl, да, много скорее всего завышено, потому что на глазок)) если варите пачку макаронный изделий в 400 гр, выходит как раз около1 кг вареных.Только что взвесила жменю макарон, получилось 32 г сухой. Не думаю что жменя у Вас больше, следовательно Вы сварили 100 гр +-это 230-280 гр вареных, но никак не 900))))

Юлия Глинская 24.07.2021 23:20

Lanasbl, да вода, 1600, +кофе 750 мл, и еще что то вылезло ягоды,и.т.)) сейчас вся жидкость учитывается,ваш график показывает 4,4 л С улыбкой

Галин@ 24.07.2021 23:22

Известно из-за чего. Опять на 700 ккал питались, вот у организма крышу и рвет.

Oleg 24.07.2021 23:24

6кк да день это пища чемпиона Широкая улыбка

Lanasbl 25.07.2021 00:03

Юлия Глинская, Я варила три раза, и каждый раз по три жменьки. С улыбкой

Юлия Глинская 25.07.2021 01:27

Lanasbl, и куда в Вас столько поместилось Широкая улыбка

конечно все это из-за огромного дефицита предыдущего дня. Уж лучше каждый день по 1400-1600... Надо что то менять, а то к зиме опять вес вверх поползет... Похудеть с небольшого веса,относительно легко, удержать вес сложнее)))