Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 9% |
90
|
141.3 | 14.4 | 8.1 | 2.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
7
|
3.8 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
хлеб бородинский |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чай зелёный без сахара |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 236 | 16 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Фисташки, сырые |
20
|
112 | 4 | 9.1 | 3.3 |
Итого | 110 | 154 | 4 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
220
|
24.9 | 2 | 0.4 | 4.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
60
|
103.2 | 18.3 | 2.8 | 0 |
хлеб бородинский |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Свекла (Запекание) |
40
|
14.6 | 0.6 | 0 | 3 |
Икра кабачковая по 1-92 |
20
|
15.6 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 370 | 216 | 22 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
154
|
95.5 | 4.5 | 5.4 | 7.2 |
хлеб бородинский |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
50
|
53.5 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 235 | 238 | 7 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
30
|
51.6 | 9.1 | 1.4 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
220
|
49.8 | 3.5 | 0.6 | 7.4 |
Итого | 349 | 234 | 23 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1914 | 1079 | 74 | 46 | 88 |