Натали-Наталья

04.04.2021 20:51

Дневник питания за 04.04.2021

Сегодня весь день с утра очень расстроена,за неделю привес 400 гр:cry:,вот вроде все дни была в нормальном дефиците,что произошло??? Может быть это гормональное??? Я сижу на гормональных препаратах,теперь пожизненно.я очень расстроена и организм спал весь день,даже пижаму не снимала,такой упадок сил,прям руки опустились.

И ещё, сегодня закончился второй месяц диеты. Итог: вес -1,5 кг., объём груди-не изменился,объём талии -2 см,объём бёдер -3 см, объём живота -4 см, объём бицепса -1 см.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Пивные дрожжи с цинком	2	2.6	0.2	0	0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген	1	0	0	0	0
Яйца жареные с овощами	150	235.4	15.5	18.2	3
Горох, зерно цельное (Варка)	50	136.8	9.7	1	22.3
Итого	851	378	25	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
клетчатка конопляная	3	9.1	0.5	0.5	0.7
Суп-пюре овощной	360	91.8	6.5	0.7	15.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	157	152	33	2	0.6
Говядина отварная, по 1-392	25	63.5	6.5	4.2	0
Горох, зерно цельное (Варка)	89	243.5	17.3	1.7	39.6
Итого	1159	621	67	12	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с цинком	2	2.6	0.2	0	0.3
Суп-пюре овощной	360	91.8	6.5	0.7	15.5
Итого	861	96	6	0	16
Итого за день	2872	1096	100	31	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 04.04.2021 20:54

Мне кажется для человека сидящего на гормонах очень даже хороший общий результат ,а колебания абсолютно у всех .

Светланка 04.04.2021 20:56

привет! Хочу Вас поддержать! 400 гр это скорее всего вода, раз был дефицит калорий. как Вы взвешиваетесь? как часто? у женщин во второй половине цикла может увеличиваться вес и благополучно снижаться после начала менструации

Натали-Наталья 04.04.2021 21:00

Взвешиваюсь 1 раз в неделю натощак утром,пмс были недели 2 назад,но вчера я съела очень много окрошки,может быть поэтому.

Натали-Наталья 04.04.2021 21:01

Марина 987, первый месяц у меня отвес был -4,2кг,а второй месяц очень мало

Софія 04.04.2021 21:04

Здравствуйте, может просто отеки, в любом случае, главное не расстраиваться, лишний стресс ещё никому не помог😉👌

Елена 04.04.2021 21:13

дефицит у вас слишком большой - с таким в энергосберегающий режим перейти легко.

Натали-Наталья 04.04.2021 21:21

Елена, вы хотите сказать,что организм в жирок опять начал всё откладывать?

Натали-Наталья 04.04.2021 21:22

Софія, здравствуйте,спасибо за поддержку,отеков нет и я понимаю что не нужно расстраиваться,а не могу ничего с собой поделать.

Елена 04.04.2021 21:23

Наталья (Бываю Хорошей), может откладывать еще не начал, но и сбрасывать не спешит...
а на каких вы гормонах?

Натали-Наталья 04.04.2021 21:25

Елена, у меня астма ,салметерол+флутиказон

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:01

отек из за окрошки наверное...помню вчера была Дарю цветочек

Elena 04.04.2021 22:10

Наталья (Бываю Хорошей), попробуйте контролировать баланс натрия и калия. Преобладание натрия легко может задержать в организме лишней воды больше чем на 400грамм.

Elena 04.04.2021 22:11

Наталья (Бываю Хорошей), откладывать при цефиците не начнёт. Но затормозить обмен веществ очень даже может. По этому не стоит занижать свой калораж. Быстрее похудеть это он поможет. А вот Здоровье подорвать может.

Натали-Наталья 04.04.2021 22:26

Elena, да,наверное,вчера был большой перебор натрия,а так стараюсь чтобы баланс натрий-калий был в зеленой зоне

Натали-Наталья 04.04.2021 22:29

Elena, да я специально и не занижаю,просто получается,что 2 дня в неделю у меня очень физически активные дни,а ем в эти дни чуть больше чем в обычные,поэтому и получается большой дефицит.

Натали-Наталья 04.04.2021 22:29

Svetlana Sergeevna, дааааа,был грешок

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:40

Наталья (Бываю Хорошей), так что не растраивайтесь Дарю цветочек

держим путь только вперед Хорошо

Евгения 04.04.2021 22:40

Наталья (Бываю Хорошей), это я вас Наталья сбила с этой окрошкой ... Все! Забыли про нее на время ! Она растягивает желудок ,потом есть хочется ...

Натали-Наталья 04.04.2021 22:42

Евгения, да,к сожалению это так

Елена 05.04.2021 08:33

Наталья (Бываю Хорошей), я, конечно, не спец, но мне кажется, что эти лекарства не могут привести к повышению веса или как-то блокировать снижение

Натали-Наталья 05.04.2021 20:55

Елена, ну гормоны есть гормоны и как поведет себя организм тоже неизвестно,всё индивидуально. При аллергических реакциях мне колят преднизолон(а они у меня достаточно часто)+ если понервничаю,то помогает только сальбутамол. Вообще у меня организм живет своей жизнью,я могу за месяц набрать 10 кг,не потому что много ем,а могу за 3 дня скинуть 12 кг и так всю жизнь.

Натали-Наталья 05.04.2021 20:56

Svetlana Sergeevna, постораюсь,спасибо за поддержку.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 22:45

Наталья (Бываю Хорошей), Дарю цветочек