03.09.2021 17:40

Дневник питания за 03.09.2021

Думала, что буду сегодня есть один раз, но тут у родителей др, поэтому у меня пицца, мясо, алкоголь, тортик..
Считать нет смысла сегодня.
День третий, провал.
Но завтра новый день, не собираюсь я сдаваться.
Upd Актив 14 к шагов+ боулинг с шарами от 9 до 15. Хд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Black Monster Energy Ultra	449	13.5	0	0	4.5
Итого	449	13	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	135	138.2	5.7	1.5	25.7
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне	174	273.2	47.2	7.8	0
Чеснок (Жарка)	6	6.7	0.4	0	1.3
Салат домашний	219	123.7	2	8.8	9.2
Кабачок (Мытьё, нарезка)	403	96.7	2.4	1.2	18.5
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Миндаль	85	517.7	15.8	45.6	11.1
Банан (Мытьё, нарезка)	141	135.4	2.1	0.7	29.6
Итого	1183	1471	75	85	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильный Капучино [Nescafe]	200	72	2.2	0.6	2.8
Язычок с Сахаром [Дикси]	30	104.4	1.8	6	15.6
Итого	230	176	4	6	18
Итого за день	1862	1661	79	92	118