Хеллоу, сегодня считала сколько примерно употребляю жидкости.
Также была тренировка. Ооочень хорошая.
Потихоньку буду переходить на просто рациональное сбалансированное питание. Но, это по чуть чуть конечно.
Стремится к хорошей тарелке 👌
По тихоньку включать некоторые фрукты сезонные.
Мои правила для меня: пшеница нафиг, овсянка тоже не сдалась, рис белый/шлифованный туда же ну крч) Все что быстрые углеводы нафиг)
Думаю гречка, киноа, амарант, бурый рис, бобовые.
Из жиров все так же, овощи так же. К картофелю точно такое же отношение, что не нужно)
С углублением в Нутрициологию и отталкиваясь от моего возраста нужно переходить к обычному правильному, здоровому питанию. Собственно, это благодаря Ксении с pro z., Даже просто посещая вебинары и смотря Ютуб ролики вполне можно разобраться в этом приколе с питанием)
План я уже рассказала родителям папа одобрил, сказав, что лечебные планы питания они должны быть кратковременными(ну я так кнш не считаю, вижу ведь людей что несколько лет на одном питании). Мама тоже одобряет. (Я ее и сестру на правильное уже перевела. Последнее тарелка моей сестры)
Солнечные ожоги очень чешутся.... =÷=
Несмотря на то, что написано два разных приема, но время потребления было два часа.