Елена
30.11.2021 13:23

Дневник питания за 30.11.2021

Желаю Вам...

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Омлет полезный
220
344.3 21.3 23.8 9.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
80
120.8 23.2 2.4 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
206
138 1 0.8 31.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с груздями и киноа
400
97.2 3.2 0.8 19.2
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Капуста с грибами
50
22.8 1 1.1 2.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
80
199.2 18.2 13.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Паштет печеночный Олин
30
66.3 6.3 4.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
350
143.1 17.2 3.9 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена М 30.11.2021 13:52
В детстве все легко и просто, в большинстве случаев. Как жалко, что оно заканчивается
счастье полные штаныво взрослом возрасте это может быть что?
Елена М, 😟. Как бы хотелось снова стать маленькой и оказаться в том времени...
Елена М 30.11.2021 16:31
Светлана158см,ИМТ26, да, иногда и меня ностальгия постигает. Хочется того беззаботного времени, той страны и многого того, чего уже нет
Елена М, 👍. Жаль, что то время ушло безвозвратно😥...
Елена М 30.11.2021 16:48
Светлана158см,ИМТ26, да, наше поколение его может только вспоминать, а моя дочь- дитя 90-х. И вспомнить хорошего нечего
rakita-tina 30.11.2021 17:12
И облака и небеса серые, темные и беспросветные. Спасает только улыбка и надежда на светлое, солнечное завтра
Елена 30.11.2021 17:13
Елена М, но тогда то мы этого не знали и торопились повзрослеть,одни мамины туфли как манили...🤣!
Елена М, тогда были октябрята, пионеры, много всего интересного для них - пионерские лагеря (я в Сочи была), игры разные (зарница, например), соревнования между классами по сбору макулатуры и металлолома. Металлолом на улице везде собирали - раньше много где валялся, а для сбора макулатуры по квартирам ходили - домофонов нигде не было и люди добрее и доверчивее были и выписываемые газеты специально потом в пачки складывали и связывали - не выкидывали в основном... В магазинах многих продуктов не было, в первую очередь мясного, но в холодильниках у большинства всё было - покупали побольше, когда "выкидывали" время от времени в магазинах или привозили сами или знакомые из Москвы или Ленинграда, которые снабжались хорошо. Безработных вообще не было. И была стабильность в настоящем и в будущем.
rakita-tina, надо держать хвост трубой (пистолетом) и нос морковкой. И, правильно, больше улыбаться🙂.
Елена 30.11.2021 17:25
Елена М 30.11.2021 18:00
Светлана158см,ИМТ26, Да, мне это знакомо, поскольку живу в ближнем Подмосковье, родители работали в Москве, даже сад у меня там был, ведомственный. Продукты в основном там покупали. И играли мы с малолетства все во дворе, без присмотра. В классики, вышибалы, веревочку. Целый двор заполнен был, а сейчас детей вообще не увидишь, а если увидишь, то идут в одиночку, уставившись в телефон. Играть разучились...
Елена М, да, раньше весь асфальт во дворах был классиками расчерчен... А где песок - в ножички играли. И на скакалке по всякому скакали, в прятки, в казаки-разбойники, в догонялки, да и много ещё во что... Сейчас ооочень редко классики на асфальте увидишь... Во дворе ещё мамы с дошкольниками в хорошую погоду на детской площадке бывают, но и их немного. Песочница чаще всего пустая стоит, только на карусельке или качели иногда кого-нибудь увидишь. Ну ещё новое веяние летом - с самокатами некоторые... А в основном дома за компьютерами... Какое тут здоровье будет...
rakita-tina 30.11.2021 19:09
Елена, Чем и спасается, надеждой!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы