Елена
26.11.2021 13:45

Дневник питания за 26.11.2021

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Паштет печеночный Олин
100
221.1 20.9 13.7 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки запеченные
136
123.2 7.3 3.5 14.3
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховец
400
180.4 10 7.6 18.4
Овощи тушеные мои
100
52.4 1.8 1.8 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Капуста с грибами
150
68.3 2.9 3.2 6.3
Перловая каша по 1-270
50
67.5 1.5 1.8 11.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ксения 26.11.2021 15:28
Чтобы некогда было замечать плохую погоду,? Это чтобы быть все время катастрофически занятым? А зачем надо так жить? Это логично, если ты не замечаешь плохую погоду, то ты не заметишь и хорошей., правильно?
жить с любой погодой - счастливо
Елена 26.11.2021 17:11
★ Svetlana Sergeevna ★ , действительно,если жизнь полна событий и впечатлений,то какая разница какая погода🥰 ! Главное-ты счастлив в любую погоду!!
Елена,верно
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги