Елена
27.11.2021 14:14

Дневник питания за 27.11.2021

———————————————————————————————————————————__

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
90
162.9 24.5 6.5 0
Паштет печеночный Олин
50
110.6 10.5 6.8 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховец
400
180.4 10 7.6 18.4
Хурма
205
137.4 1 0.8 31.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
400
163.6 19.6 4.4 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
100
52.4 1.8 1.8 7.1
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
это точночто для одного счастье, то для другого обыденность
Винни-Инна 27.11.2021 14:39
Да. Или иногда сколько хочешь заметить.
Елена М 27.11.2021 16:00
★ Svetlana Sergeevna ★  , точно, кто-то видит счастье в утреннем луче солнца, что все нормально в семье, а у кого-то всё есть, а он несчастлив
Елена 27.11.2021 16:14
Да иногда ,если даже не имеешь своего счастья ,можно сделать счастливым другого!
Елена М,именно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги