Дневник питания за 26.10.2024

Вчера попробовал испеч вафельки вовсе без муки. Получилось! Только суховато вышло, может кабачки натереть ещё нужно было?
Что я сделал: варёную грудку порезал поперек волокон, натёр сыр, ложку творога и вбил яйцо. Все. Нормально получилось, только суховато.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	126	5.4	5.7	13.2
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Итого	303	137	5	5	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]	100	350	11	16	41
Итого	350	482	18	22	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	214.2	9.2	9.7	22.4
Итого	510	214	9	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	130	217	15.7	17.2	0
Боярышник садовый.	70	36.8	0	0	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	205	285	15	20	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	126	5.4	5.7	13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	306	163	5	9	13
Итого за день	1674	1283	54	67	112