Дневник питания за 18.10.2024

Я на работе и у меня, как всегда разгрузочный день. А больше и писать нечего, ну разве что катнул на лисапеде до обустроенного родника в лесу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	168.6	9	6	18.3
Итого	300	168	9	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
смородиновое варенье	35	91.7	0.1	0.1	22.4
Итого	285	239	7	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	286.6	15.3	10.2	31.1
Запеканка с фаршем.	130	187.6	9.6	12.2	12.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	655	568	25	32	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	168.6	9	6	18.3
Итого	300	168	9	6	18
Итого за день	1540	1144	50	52	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.10.2024 19:55

Ого, уже снег лежит. У нас ещё нет

Алекс 19.10.2024 19:56

Елена, как выпал дней десять назад, так даже в плюс днём не тает, в городе только во дворах северной стороне местами лежит, а в лесу повсеместно.

Галин@ 19.10.2024 20:51

Алекс вы заметно похудели. Другими словами снизили вес. Это заметно по вашей фотографии. Очень рада за вас. Сил вам и упорства. Поскорей достич желаемого. 🌹

Алекс 20.10.2024 05:13

Галин@, Спасибо, стараюсь удерживать, но увы, вес вновь пополз , очень медленно, но ползет вверх, за полтора два месяца, килограмм, уже 4 кило на́брал от самой низшей точки, на которую смог опустится.