Дневник питания за 10.01.2022

Вчера расслабился, вернее не совладал с сабой и слопал 125 гр мармелада... В итоге привес система показала 0.02 кг... А на утро весы показали привес 1,2 кг.... Как такое может быть? Реально переел где то 350 кКл...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	242	167.7	8.7	12.6	4.4
Не определен!	51	0	0	0	0
Итого	293	167	8	12	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	13.39	77.9	2.6	6.7	1.7
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	1.89	6.4	0.1	0	1.3
Сахар песок	7.32	29.2	0	0	7.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	63.1	34.1	1.8	1.6	3
Вода	148	0	0	0	0
Итого	233	147	4	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	480	332.6	17.3	25	8.6
Итого	480	332	17	25	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	69.2	32.5	0.6	0.3	5.6
Итого	69	32	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с фаршем.	314	453.4	17.9	30.8	26.7
Мед пчелиный	15.76	51.7	0.1	0	12.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	3.3	9.6	0.3	0.1	1.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	59.9	32.3	1.7	1.5	2.9
Вода	132	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	728	895	40	46	79
Итого за день	2084	1578	71	92	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.01.2022 22:50

Углеводы задерживают воду, так что скорее всего просто вода С улыбкой

Наталья 10.01.2022 23:16

Точно 125 грамм? Не 126?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.01.2022 00:45

угли=вода..

Юлия Глинская 11.01.2022 01:27

Мы набираем вес не за день. А что ели 8-9-го? Съели больше, чем заизрасходовали за эти дни, вот вес и вылез. Я как то взвесилась после отпуска,на своих весах... +100, ну ничего, дорога, фрукты. Дома в холодильнике обнаружила семгу, которую надо было съесть еще "вчера". Съела весь кусок в 300 гр, с огурцами, с мыслями - следить за питанием буду завтра. И, о чудо!Утром - 600 на весах (при том что рыба была слабосоленой).Да, и через пару дней вес не поднялся. Видимо организму не хватого омег с рыбы или еще чего.
Но Вы же не первый день в лодке похудения)))держите себя в руках. Лучше каждый день по мармеладке, чем, раз в неделю пачка, вес сразу скакаканет. Или зная такую особенность организма, все же устраивать зарузки, и не парится из-за веса Широкая улыбка