Алекс
11.01.2022 19:21

Дневник питания за 11.01.2022

По калию недобор, по калориям и жиру перебор .. что за жизнь пошла.. ладно хоть общий отвес 20 грамм!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья злаковые "Алтайская сказка"
30
93 3 0.6 18.9
Вода
100
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Печенье сдобное
23.88
107.7 1.5 4 16.4
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
7.56
30.2 0 0 7.5
Суп с колбасой.
242
167.7 8.7 12.6 4.4
бедро куриное
51
86.7 10 5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с колбасой.
480
332.6 17.3 25 8.6
бедро куриное
68.8
117 13.6 6.7 0.1
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
3
0.6 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Вода
180
0 0 0 0
Мармелад желейный
25.6
82.2 0 0 20.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
1.9
5.5 0.2 0 1.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
1.9
6.5 0.1 0 1.3
Сахар песок
7.14
28.5 0 0 7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
53.3
28.8 1.5 1.3 2.6
Киви
81
38.1 0.6 0.3 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с фаршем.
314
453.4 17.9 30.8 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Петрова 11.01.2022 19:24
главное минус,а сколько ,это уже не так важно)))
Shantany (Other medicine) 11.01.2022 19:46
Рифма 😌

© По калию недобор, по калориям и жиру перебор .. что за жизнь пошла.. ладно хоть не перебор. 🤣
Алекс 12.01.2022 05:20
Nikolai (Aùrvéda), белый стих! ))) рэп! надо на музыку переложить.. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги