Дневник питания и тренировок за 05.07.2022

Завтрак: круассан из цельной муки с кунжутом и другими семечками и чай. Вернулась в ту же булочную , где вчера симпатичная с виду немка оказалась русской, однако сегодня за прилавком был улыбчивый турок. Ну да и ладно.... На обед пошли в итальянский ресторан, где я выбрала суп -крем из помидора и карпачо на троих. Из немецкой кухни сегодня только апфельшорле (яблочный сок с газировкой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Круассан из цельной муки с семечками	120	504	0	0	0
Итого	370	506	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп томатный с сыром	450	394.2	11.3	30.2	16.7
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]	50	50	8.5	1.5	0
Итого	655	666	34	48	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апфельшорле	500	150	0	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Сок апельсиновый	75	45	0.5	0.1	9.9
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1400	292	6	8	10
Итого за день	2425	1466	41	56	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утро провела в парке, работая на компьютере и общаясь с народом по телефону. А потом ходили в музей, в резиденцию баварских королей. Удивительное наблюдение, вчера гуляли на природе и по городу в два раза больше, а больше устали сегодня. Получение информации и переваривание ее утомляет очень сильно. Интеллектуальный труд нелегкий. Отложили сокровищницу на завтра. На фото. Фигуры на камине из ракушек. Позолоту ожидала, а вот такого нет. Я думала, что этот материал только дети на пляже используют.