Дневник питания за 25.04.2022

Это мой план на сегодня. Вчера выбрались прогуляться вдоль пляжа, а пляж то весь ушел, море съело, из-за частых дождей в этом месяце.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	370	56	1	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Фуэт	25	105.3	0	8.5	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	210	235	8	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с треской	500	631	68	4.5	79.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	680	713	70	5	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Салат овощной простой	200	52.6	2.8	0.2	9.4
Итого	300	99	3	0	19
Итого за день	1560	1105	84	25	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.04.2022 15:45

Эх. У нас тоже пляжа в один год почти не было. То море его поглотило, то трупы медуз валяются.

Мария Лионова 26.04.2022 01:44

Как красиво... Так хочется к морю... Пройтись у самой кромки воды... Но, увы, это будет нескоро. Хотя-бы полюбуюсь на фото. Обожаю морской воздух и любое время года у воды...

Oksana 26.04.2022 14:10

Мария Лионова, надеюсь очень, что скоро будет можно.