Дневник питания за 25.01.2021

Привет дневник!Помимо соблюдения питьевого режима,во время похудения,нужно не забывать подпитывать свою кожу снаружи.Крема,масочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	183	122.6	0.9	0.7	28
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Ячневая каша по 1-278	210	201.6	4.4	6.1	32.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	971	679	15	35	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	43	102.3	3.4	0.4	21.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Итого	339	314	10	7	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	687	244	14	12	19
Итого за день	1997	1237	40	55	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 25.01.2021 20:00

Это точно ,сегодня скрабик купила для живота ,под душ ,для массажа .

Nyushiki 25.01.2021 20:21

Мужика с деньгами надо. Чтобы потом обвисшую кожу натянуть

Марина 25.01.2021 20:34

Марина 987, я сделала скрабик из использованного кофе из кофеварки. Нравится

Марина 987 25.01.2021 20:38

Nyushiki, Контрасный душ не ленится

Валентина 25.01.2021 20:40

Марина, как вы его применяете? С чем-нибудь ещё смешиваете? На какое время наносите?

Nyushiki 25.01.2021 20:47

Марина 987, поделитесь потом результатами С улыбкой

Марина 987 25.01.2021 20:50

Nyushiki, Так это ,если не ленится С улыбкой

))))

Марина 25.01.2021 21:19

Валентина, да, смешиваю. Кто то из девочек здесь выкладывал как делает, и я попробовала. Наношу на живот, растираю и смываю. Минуты 2-3

Nyushiki 25.01.2021 21:28

Марина 987, ну мало ли. У меня не улучшается состояние кожи

Марина 987 25.01.2021 21:34

Nyushiki, Да ,Вы правы ,мужик с деньгами не помешает Вам молодым .

Nyushiki 25.01.2021 21:43

Марина 987, это вы сейчас к кому обратились? С улыбкой

Марина 987 25.01.2021 21:46

Nyushiki, К Вам

Nyushiki 25.01.2021 22:14

Марина 987, спасибо, польстило про молодость С улыбкой

Валентина 26.01.2021 12:37

Марина, посмотрю в Инете, а то обычно кофейный жмых я использую только на грядках, как удобрение.

Леся Елагина 26.01.2021 12:45

Марина, я раньше тоже так делала, когда очень много кофе пила 🤦 мне нравился такой вариант скраб, даже больше покупных

Марина 26.01.2021 17:16

Леся Елагина, я кофе не люблю натуральный. Мужу варю

Кейси 26.01.2021 19:25

Nyushiki, Посмешили)))Я под нож свое лицо не дам.

Ирина 26.01.2021 19:34

Спасибо!) Вещи вроде очевидные, но всё равно надо напоминать об этом, иначе в суете дней, как то и забываешь про себя любимую))))

Кейси 26.01.2021 19:40

Ирина, Вот даже поэтому и важно не резко худеть т.к после этого обязательно будет в скором времени снова набор веса.Потом опять худеем,набираем итд.Это сказывается на коже лица.Худеем медленно,пьем водичку и увлажняем кожу.

Ирина 26.01.2021 19:45

Благодарю за совет!)))))