Алексей Б
25.02.2021 21:35

Дневник питания за 25.02.2021

Середина рабочей недели прошла. Завтра пятница, ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
480
0 0 0 0
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай пуэр
400
0 0 0 0
Гречневое молоко
2
693.8 18.6 10.1 130.4
Домашний шоколад 07.02.2021
45
261.1 1.4 23.3 11.7
Хурма восточная, сушеная
125
342.5 1.7 0.7 73.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Мандарин
420
159.6 3.4 0.8 31.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, розовая
102
365.2 24.4 2.2 53.3
Чечевица, зерно
101
298 24.2 1.5 46.8
Маш (бобы мунг)
38
114 8.9 0.8 17.5
Бразильский орех
40
263.6 5.7 26.8 1.7
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Кориандр, семена
1
3 0.1 0.2 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат с орехами
210
277.2 8.4 22.5 9.5
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
12
24.9 0.9 0.2 3
Брокколи, замороженная, неприготовленная
160
41.6 4.5 0.5 2.8
Горошек зелёный, замороженный
63
48.5 3.3 0.3 5.7
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
50
14.5 1.8 0.3 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Svetulka★ 26.02.2021 01:40
Ох это точно)) только домохозяйка с хозяйством не имеет выходных...)))
Алексей Б 26.02.2021 09:14
Svetlana Sergeevna, домохозяйке нужно самоорганизовать выходной или несколько часов в течение дня
Svetulka★ 26.02.2021 17:46
Алексей Б, выходит только организовать несколько часов)
Алексей Б 26.02.2021 17:46
Svetlana Sergeevna, и это уже хорошо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы