Дневник питания за 18.05.2021

Уже больше недели все ни как не могу снова войти в строй ,срываюсь на хлеб(тяндир)... да и сладкое было,но вкуса того ,какого ждал мой хитрый мозг не было,но он настойчиво требует сладкого...все ни как не доеду до спец.магазина,где сахарозаменитель продают, у нас их нет в обычных маркетах был заказ на обтяжку стульев (сидушки поменяля) и чехлы сшила на спинку стульев ...не было времени съездить,вот и сорвалась....эх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето вкусняшка	85	227.4	5.7	21.5	4.8
Мозги, бараньи	100	122	10.4	8.6	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	320	766	30	69	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	57	112.9	16.6	4.7	0
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Оливковое масло	24	215.5	0	24	0
Семечки( patron)	40	233.6	8.3	20.6	8
Итого	354	672	33	54	14
Итого за день	2674	1438	63	123	21