Блог N.y.a

N.y.a

23.03.2021 19:29

Дневник питания за 23.03.2021

Погода все так же не радует...да еще и жен.дни.
Муж чинит весы,кручусь рядом,помогаю )))
Обидно,весы сравнительно не дешевые ,а вот не углядела,батарейки потекли и схему испортили ...если не сможет починить,придется везти в сервис.
Радует,что записалась к парикмахеру на стрижку и мелирование.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Кето хлеб	111	395.5	15.7	32.3	5.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Омега 3	1	0	0	1.2	0
Витамин D	1	15	0	1.5	0
Шоколад (спартак 90%)	8	45.6	1	3.7	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	303	973	43	83	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	110	24.9	1.8	0.3	3.7
Котлеты из кур.желудков	75	163.3	10.3	13.6	1.7
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	64	77.4	10.8	2.2	3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Бульон баранина	200	67	6.4	4.6	0
Магний ( Mg)	3	0	0	0	0
Итого	467	444	29	33	8
Итого за день	770	1418	72	116	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a

22.03.2021 19:28

Дневник питания за 22.03.2021

Сегодня чуть лучше с калоражем. Идем дальше....😊
Погода все ни как не наладится, сегодня прям очень морозно...гуляю мысленно ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето торт	130	314.9	11.6	27.2	5.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Семечки( patron)	15	87.3	3.2	8	0.5
Итого	440	1002	44	86	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	50	60.5	8.4	1.8	2.7
Плов из цветной капусты (мой)	100	158.9	11	11.9	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Бульон баранина	200	67	6.4	4.6	0
Сливки 40%	20	72.2	0.5	8	0.8
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	431	425	28	32	8
Итого за день	871	1427	72	118	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a

21.03.2021 12:14

Кето торт

Решила испечь как то спонтанно вчера вечером при ривизии холодильника, все что осталось по чуть,чуть,все пошло в торт )...
Получился очень хорошо,я прям не ожидала, в меру,в меру сладкий ...мне понравилось ,буду эксперементровать дальше .

N.y.a

20.03.2021 14:29

С Празником!!!

В этот светлый праздник весны и обновления, желаю Вам от всей души добра, тепла, благополучия семейного! Пусть дом будет полон радости и счастья! Поздравляю с Наврузом! Дорогие мои, хочу поздравить вас с прекрасным праздником Навруз!

N.y.a

20.03.2021 14:10

Кето хлебушек

Продолжаю экспереметироать с хлебушком,на мой взгляд, получился очень не плохой по самой консистенции теста и вкуса ) Не влажный,в меру пористый .
Думаю,будет мой любимый..
Соль,специи не внесла в список,клала на глаз (Соль,перец красный,куркума)
Сыр у меня моцарелла..но думаю,можно положить любой сыр.
В следующий раз попробую просто с брынзой.
Диаметр формы 14 см.

N.y.a

18.03.2021 23:11

Дневник питания за 18.03.2021

Неделю была без подсчета,в принципе ем почти что одно и то же,разнообразия большого нет,но я поняла,что все равно внутри себя,мне не комфортно без подсчета))...у нас скоро Новруз Байрам...вот где надо будет проявить силу воли и не слететь на сладкую выпечку )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Мозги, бараньи	120	146.4	12.5	10.3	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки(Sevimli dad) 30%	30	87.3	0.7	9	1
Итого	378	658	29	57	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Тушеные грибы	20	5.6	0.4	0.1	1.1
Баранина, тазобедренная часть	130	257.4	22.1	18.7	0
Лук репчатый	88	36.1	1.2	0.2	7.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	402	753	37	62	10
Итого за день	780	1412	67	119	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a

08.03.2021 19:36

Кябабу быть!.. с праздником нас девочки !!!

Поздравляю всех девочек с нашим праздником !!. Желаю всем здоровья,гормонии с собой!!!! Чтоб все задуманное сбылось !!!!

N.y.a

07.03.2021 23:32

С 8 Марта нас девочек!!!

Мои прекрасные девочки, я поздравляю вас с 8 Марта. Хочу пожелать, чтобы улыбка никогда не исчезала с ваших лиц, чтобы счастье не покидало вашу душу, чтобы ваши сердца наполняла светлая любовь. Будьте несравненны и великолепны в своих идеях, неподражаемы и замечательны в своей жизни.

N.y.a

07.03.2021 21:50

Сорвалась (...

Да,да...ничего не предвещало беды,пока муж не привез с района,яблочки,сорта Семеринко,которые растут прямо в лесу....натур продукт,ну конечно Я стойко держалась 3 дня,глядя на них,разговаривая со своей головой,убеждая ее,что они нам навредят при нашем питании...
И вообще какого хрена (извиняюсь за мой френч),муж их привез,так ему и сказала, это прям издательство, чистой воды....мазохизм,учитывая, что,я очень люблю яблоки, да и все фрукты, что уж там таить ....
Ну вот сегодня это и свершилось...мозг сказал...ну нахрен....и я поела, не буду говорить сколько,чтоб не травмировать Кето последователей...
Стараюсь себя не ругать,ну хоть душу отвела )
Завтра снова строго в строй!!!

N.y.a

06.03.2021 21:37

Дневник питания за 06.03.2021

Сегодня опять как то хиленько по питанию, даже кябяб из сомика,не спас ситуацию..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладья( кабачковые)	80	206.8	6.6	17.8	4.2
Икра сома	20	33.5	3.3	2.2	0.2
Мозги говяжьи	50	71.5	5.4	5.2	0.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Яйцо куриное (Жарка)	65	98.7	8.3	7.1	0.5
Итого	245	613	27	52	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сом	200	230	34.4	10.2	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100	11.5	0.6	0	3.3
Итого	500	285	37	10	11
Итого за день	745	899	64	62	19