N.y.a
18.03.2021 23:11
Неделю была без подсчета,в принципе ем почти что одно и то
же,разнообразия большого нет,но я поняла,что все равно внутри
себя,мне не комфортно без подсчета))...у нас скоро Новруз
Байрам...вот где надо будет проявить силу воли и не слететь на
сладкую выпечку )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
| Мозги, бараньи |
120
|
146.4 | 12.5 | 10.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки(Sevimli dad) 30% |
30
|
87.3 | 0.7 | 9 | 1 |
| Итого | 378 | 658 | 29 | 57 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Тушеные грибы |
20
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Баранина, тазобедренная часть |
130
|
257.4 | 22.1 | 18.7 | 0 |
| Лук репчатый |
88
|
36.1 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 402 | 753 | 37 | 62 | 10 |
| Итого за день | 780 | 1412 | 67 | 119 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
N.y.a
08.03.2021 19:36
Поздравляю всех девочек с нашим праздником !!. Желаю всем
здоровья,гормонии с собой!!!! Чтоб все задуманное сбылось !!!! 
5
4
N.y.a
07.03.2021 23:32
Мои прекрасные девочки, я поздравляю вас с 8 Марта. Хочу пожелать,
чтобы улыбка никогда не исчезала с ваших лиц, чтобы счастье не
покидало вашу душу, чтобы ваши сердца наполняла светлая любовь.
Будьте несравненны и великолепны в своих идеях, неподражаемы и
замечательны в своей жизни. 
4
3
N.y.a
07.03.2021 21:50
Да,да...ничего не предвещало беды,пока муж не привез с
района,яблочки,сорта Семеринко,которые растут прямо в лесу....натур
продукт,ну конечно Я стойко держалась 3 дня,глядя на
них,разговаривая со своей головой,убеждая ее,что они нам навредят
при нашем питании...
И вообще какого хрена (извиняюсь за мой френч),муж их привез,так ему и сказала, это прям издательство, чистой воды....мазохизм,учитывая, что,я очень люблю яблоки, да и все фрукты, что уж там таить ....
Ну вот сегодня это и свершилось...мозг сказал...ну нахрен....и я поела, не буду говорить сколько,чтоб не травмировать Кето последователей...
Стараюсь себя не ругать,ну хоть душу отвела )
Завтра снова строго в строй!!!
И вообще какого хрена (извиняюсь за мой френч),муж их привез,так ему и сказала, это прям издательство, чистой воды....мазохизм,учитывая, что,я очень люблю яблоки, да и все фрукты, что уж там таить ....
Ну вот сегодня это и свершилось...мозг сказал...ну нахрен....и я поела, не буду говорить сколько,чтоб не травмировать Кето последователей...
Стараюсь себя не ругать,ну хоть душу отвела )
Завтра снова строго в строй!!!
1
24
N.y.a
06.03.2021 21:37
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья( кабачковые) |
80
|
206.8 | 6.6 | 17.8 | 4.2 |
| Икра сома |
20
|
33.5 | 3.3 | 2.2 | 0.2 |
| Мозги говяжьи |
50
|
71.5 | 5.4 | 5.2 | 0.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
| Итого | 245 | 613 | 27 | 52 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сом |
200
|
230 | 34.4 | 10.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Итого | 500 | 285 | 37 | 10 | 11 |
| Итого за день | 745 | 899 | 64 | 62 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
N.y.a
05.03.2021 23:46
Купил сегодня муж сома,в нем оказалось так много икры. Решила
засолить,правда никогда этого не делала,но в наш век технологий
информации много,только и успевай усваивать).. ну посмотрела на
ютубе как это делается и сделала,завтра буду пробу снимать ... 
3
15
N.y.a
05.03.2021 19:32
Какой то сегодня жевательный день,но в норму уложилась...у нас
опять сыро и мокро,а я то думала весна пришла )..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья( кабачковые) |
94
|
243 | 7.7 | 21 | 5 |
| Творожный сыр( Milla) |
25
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 1 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
44
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 1.2 | 0 |
| Витамин D |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Семечки( patron) |
10
|
58.2 | 2.2 | 5.4 | 0.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 345 | 879 | 29 | 79 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон баранина |
250
|
83.8 | 8 | 5.8 | 0 |
| Сливки 33% |
30
|
96 | 0.7 | 9.9 | 1 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Семечки( patron) |
20
|
116.4 | 4.3 | 10.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 659 | 27 | 59 | 2 |
| Итого за день | 731 | 1538 | 56 | 139 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
N.y.a
05.03.2021 13:47
Очень не плохо,мне понравилось,на завтрак, вместо хлеба с творожным
сыром и яичницей на сале,очень вкусненько 
3
N.y.a
04.03.2021 22:46
Купила сальце,буду добирать им жиры)
А то в последнее несколько дней ни как не добираю норму...
Да хотя и по калоражу тоже не добираю...
Но с др.стороны на просторах ютуба,кто то из практикующих врачей на Кето,сказал, что сам калораж не так важен,ну допустим в моем случае ,я то не добираю ,а если не считать ,то так и переесть спокойно можно...
А то в последнее несколько дней ни как не добираю норму...
Да хотя и по калоражу тоже не добираю...
Но с др.стороны на просторах ютуба,кто то из практикующих врачей на Кето,сказал, что сам калораж не так важен,ну допустим в моем случае ,я то не добираю ,а если не считать ,то так и переесть спокойно можно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
86
|
23.2 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Маслины зеленые( Yöre) |
10
|
0 | 0.1 | 1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Вкусняшка( моя) |
15
|
97.2 | 2 | 9 | 2 |
| Итого | 381 | 896 | 43 | 78 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
30
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат листовой (мой) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 453 | 31 | 33 | 4 |
| Итого за день | 695 | 1350 | 75 | 112 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
