Дневник питания за 14.04.2021

Ой,а что белки в угли превращаются,я белка ем 100 гр,я так не похудею?Я тоже много ела не хочу дневник показывать,но и больше поработала .

Инна, да,излишки белка,перерабатываются в угли к сожалению, но это на Кето питании )

N.y.a, я неделю на кето,126 белка,а жира146,это только сегодня,а какое соотношение нормальное,я только учусь?

Углеводов не много - всего 20, белков всего на 30 переели - не страшно, из кетоза не выбьет

Инна, огого...не много ли у вас и белка и остального?
Ну если строгое то соотношение 5/20/75
Белок на Кето очень минимально надо употреблять
Грам на кг.
Или 0.8 гр.на кг.
20 грамм углей, остальное жир.

SvetSveta (кето), это Все семечки,они как тригер постоянно срабатывают...дала себе слово,что все !!! Больше не буду покупать 💪💪

N.y.a, на меня так же действуют)) И орешки тоже)) И я тоже себе слово давала)) Потом забрала)) Мне вот интересно: если каждый день есть семечки и орешки, надоест когда нибудь? Настанет переизбыток орехов в организме?))

N.y.a, один день накосячила

SvetSveta (кето), если каждый день понемногу орешков есть, то не надоест. Я уже не первый год каждый день ем 2 грецких ореха, 5 штук миндалей и 5 штук фундука с кусочком горького шоколада, и каждый день с удовольствием. Иногда ещё добавляю чуть-чуть тыквенных семечек и подсолнечные семечки. Изредка ещё арахис. Переизбытка никакого не чувствую, только это всё довольно жирное и калорийное оказалось, поэтому семечки придется убавить, чтобы калорийность рациона снизить.

Светлана, жаль, хотелось бы чтобы их не хотелось)) Слишком уж много калорий съедают))