Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Крекеры, сырные, обычные |
24
|
117.4 | 2.6 | 5.5 | 13.7 |
Итого | 495 | 404 | 32 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
Лук репчатый (Припускание) |
19
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Морковь (Пассерование) |
35
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 418 | 452 | 36 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Малина |
170
|
78.2 | 1.4 | 0.9 | 14.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 652 | 143 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет/помидоры/лук/морковь |
263
|
288.2 | 19.5 | 17.6 | 12.1 |
Хлебцы гречнево пшеничные |
33
|
103.3 | 4.2 | 0.9 | 20.2 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 646 | 432 | 25 | 20 | 36 |
Итого за день | 3221 | 1522 | 96 | 63 | 134 |