ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.03.2024 21:53

Дневник питания за 08.03.2024

Пришлось и печь торт, и есть.. Вписалась конечно, но радости особой не почувствовала.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Малина	124	57	1	0.6	10.3
Клубника замороженная	86	30.1	0.4	0.1	6
Итого	710	370	36	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоёный торт	241	545.1	14.7	25.8	63.1
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	591	585	16	27	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина со стручковой фасолью/помидорами/морковью	426	335.3	37.9	12.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Яблоко	253	118.9	1	1	24.8
Итого	1053	534	39	13	61
Итого за день	3364	1580	92	61	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.03.2024 21:56

Большой кусок схомячила, однако! Широкая улыбка

Елена 09.03.2024 22:25

Ирина Макс, праздник же, на праздник можно😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2024 23:08

Ирина Макс, это было вместо обеда, у мамы. Так и планировалось.

Лето 10.03.2024 01:20

Класс! Какой зелёненький отчет

Валентина 10.03.2024 08:34

Рацион вкусный и рейтинг 👍💪

Ирина Макс 10.03.2024 08:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне тоже хочется,засматриваюсь на пироженки в магазине, только какой-то блок в голове стоит. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2024 09:50

Ирина Макс, лучше пусть блок, чем срыв..

Ирина Макс 10.03.2024 09:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это верно!

Olga1959 10.03.2024 19:25

Зато маме наверное понравился и торт и радость испытала, приятно для мамы всегда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2024 01:36

Olga1959, конечно. Маме 87й годик..

Olga1959 11.03.2024 04:33

Ого, на мэр она точно не была, а что она любила кушать интересно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2024 08:16

Olga1959, "она" - это кто?

Olga1959 11.03.2024 17:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мамочка ваша, раз долгожитель, что любила кушать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2024 20:55

Olga1959, малоежка. Рыбу всякую, хоть речную, хоть морскую. Овощи разные, и зелень щиплет постоянно, всякую подряд от одуванчиков до виноградных листьев, постоянно пока есть хоть что зелёное в саду.

nice.gurinovich 11.03.2024 21:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),У меня тетушка тоже, в свои 80, всегда что-то зеленьнькое топчит: салат, укроп, огурчик....Плюс йога .. Выглядит лет на 20 моложе)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2024 21:11

nice.gurinovich, молодцы, старая гвардия!

nice.gurinovich 11.03.2024 21:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это верно) Я помню в деревню бабульку, еще в 95 лет картошку садила)

f9gr96xzsf 11.03.2024 21:23

Ирина Макс, я нашла для себя выход - с утра ем что хочу, а потом смотрю что можно «лёгкого» съесть на обед и ужин. Иногда вечером сажусь на капусту с морковью и яблоки. Но у меня по диете не очень строго. Я в основном не худею, а стараюсь баланс соблюдать.

f9gr96xzsf 11.03.2024 21:24

f9gr96xzsf, извините за опечатки. На дорожке хожу и печатаю. Норму дохаживаю.

Ирина Макс 11.03.2024 21:35

f9gr96xzsf, комментарий можно редактировать, для этого нажмите на три точки справа от комментария.

Ирина Макс 11.03.2024 21:36

f9gr96xzsf, Я составляю рацион накануне из имеющихся продуктов, тогда не будет перекосов по жирным кислотам и их пропорциям. Это важно.

f9gr96xzsf 11.03.2024 21:42

Ирина Макс, спасибо. Сейчас попробую.

Olga1959 12.03.2024 17:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой какая умница, прелесть просто, наш человек. Вот виноградные листочки я не ела, знаю голубцы делают, а она как их ест одуванчик листочки наверное салат режит , не горчит, слышала тоже не пробовала, интересно даже

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2024 18:44

Olga1959, с молодыми виноградными листьями как со щавелем, можно борщ варить зеленый. Можно солить, можно морозить, можно мариновать

Olga1959 12.03.2024 19:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово, даже не представляла

f9gr96xzsf 13.03.2024 09:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а как их предварительно подготавляваете? Ни каких особых мероприятий не делаете? Просто помыть и готовить?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2024 12:32

f9gr96xzsf, тушить, варить, главное чтоб не старые листья