ГалинаЯ
05.05.2021 13:03

Суп с килькой из банки

Калорийность - 41.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1500 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 50 г
Картофель (Варка без слива) 355 г
Лук репчатый (Варка без слива) 24 г
Морковь (Варка без слива) 28 г
Зелень микс 42 г
Килька в томатном соусе, консервы 237 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ленивый как я супчик.
Берём рис, картошку, лук, морковь, банку кильки и всё сгружем в кипящую воду.
Овощи лучше почистить и порезать ))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Килька была такая.
Шаг 2.
Солим, перчим, варим до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал 2.46%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.8%
b-car
4.6%
В1
3.2%
B2
1.9%
Холин
0.8%
B5
1.2%
B6
2.6%
B9
0.5%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
3.1%
H
0.3%
вит.К
6.6%
PP
3.4%
Калий
6.5%
Ca
0.9%
Si
25.8%
Mg
3.3%
Na
0.3%
P
5.5%
Cl
0.6%
Fe
7.5%
I
0.5%
Co
9.9%
Mn
3.1%
Cu
3.5%
Mo
3.3%
Se
0.7%
F
2.8%
Cr
2.4%
Zn
1.8%
 2 
 26
нина 05.05.2021 13:12
Отличный рецепт!Готовлю такой же суп,но рис заменяю на геркулес(просто рис не люблю в супах)
Кстати..тут был на ютубе рецепт супа из банки шпрот..вот он не прокатил..фигня получилась....
ГалинаЯ 05.05.2021 13:17
нина, я мужу варила. Он так любит. Ну а раз готово, что не пообедать самой?
ГалинаЯ 05.05.2021 13:19
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, попробую отредактировать. НО если не из основной базы, рецепт не опубликуешь. Не даёт система. Мне нужно для подруги, которой я рационы составляю. Я б и просто граммами себе в рацион записала.
Лилиана 05.05.2021 13:21
ооооо! Суп из студенчества)))) кстати вкусный, любимый и незаслуженно забытый😊 и очень быстрый)) правда я готовила без риса..
ГалинаЯ 05.05.2021 13:25
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, гран мерси, добавилось и отредактировала
ГалинаЯ 05.05.2021 13:26
Лилиана, я рис тоже не очень, но надо иногда и его. Муж заказал, а ему есть и есть до нормального веса. Очень "стройный"
Лилиана 05.05.2021 13:29
ГалинаЯ, Галина, Вы отруби вместо хлеба употребляете?
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 05.05.2021 13:47
Лилиана, а мы еще в студенчестве варили суп из рыбных фрикаделек...они уже с рисом были и тоже в томате консервы. Еще помню завтрак туриста был.
ГалинаЯ 05.05.2021 13:48
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, о, завтрак туриста... Эпохальное.. Гадость вообще то
ГалинаЯ 05.05.2021 13:51
Лилиана, да когда как. Чаще к кофе как хрустики. Хлеб у меня мультизерновой, ем и его, но мало. Отвыкла.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 05.05.2021 14:04
ГалинаЯ, зато стоил дешево ..33 копейки , мы из него суп варили. ..денег не было у студентов.
Валерия 05.05.2021 14:22
О, тоже любим такие супчики Но я оказалась ленивее - покупаю консервы уже с добавлением овощей и специй, добавляю только картошку и крупу.
ГалинаЯ 05.05.2021 15:00
Валерия, Ппааапрашу на лавры мои не покушаться!!
Я самая ленивая на МЗР!
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 15:15
А мой муж любит в борщ либо кильку либо бычки в томате добавлять...а мне что то не зашло...а так покушать мне нравится))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 15:15
ГалинаЯ, нашли чем меряться))хи
ГалинаЯ 05.05.2021 15:20
Svetulka★, ну, кто чем богат!!!
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 15:23
ГалинаЯ, хи)) не скажу что Вы ленивы...это уж точно)) знаю сколько труда нужно с цветами и садом и тд))
ГалинаЯ 05.05.2021 15:23
Svetulka★, есть такой борщ, "южный" его зовут и популярен в Ростове, или Одессе, или в обоих разом, забыла.
Елена 05.05.2021 15:23
Килька ? Вот это да! В детстве пробовала из сайры консервов только.
ГалинаЯ 05.05.2021 15:32
Елена, любые консервы идут на супчик.
Александра 06.05.2021 14:35
Суп из детства.Родители тоже таким периодически кормили,только вместо риса было пшено.А уж эти глаза от рыбы....Ужас,кошмар моего детства)))))
Александра 06.05.2021 14:37
ГалинаЯ, красивый у Вас хлебушек).Кто производит,не подскажете?)
ГалинаЯ 06.05.2021 15:00
Александра, ищите у себя, он везде сейчас есть, просто надо присматриваться. Мой от белгородского хлебокомбината. Есть и частники пекут.
Александра 06.05.2021 15:04
ГалинаЯ, ищу).Пока не нахожу.Названия красивые,а внутри 3 семечки ,2 зернышка..Не брала только очень дорогой,может,в нем и больше).Надо самой учиться хлеб,наверное,печь)
ГалинаЯ 06.05.2021 15:30
Александра, нет, мой прямо огонь. Ешь и думаешь, хлеб ли это, или зерно похрумкивает. Вкусняшка.
Но до божественного хлеба Италии ничто не дойдёт.. Там худеть, легче застрелиться сразу. Мне удалось, но только силой воли. Тут мне 52 года. Только вот вернула эту форму.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги