Любовь Журавлёва

17.12.2022 11:29

Дневник питания за 17.12.2022

Декабрь - это сказочное время , предвкушение самого волшебного праздника . Пусть ваш декабрь будет счастливым , радостным и наполненным приятными хлопотами . 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
- Чувствуете ? Чувствуете ?
Новым Годом пахнет . 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	230	22.3	1.8	1.8	2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	75	53.3	2.3	3.4	3.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Миндаль жареный	7	44.9	1.6	3.9	0.9
Шоколад горький 85 % Коммунарка	5	27.7	0.6	2.3	1.2
Яичница	200	176.2	15.6	9	8.4
Печёночные кексы	110	159.1	20.7	5.2	7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	744	560	43	26	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Сочная индейка ( тушёная в банке )	250	304.8	51.3	7.8	6.3
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	15	67.6	6.2	4.5	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	494	532	59	20	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кижуч ( запекание )	175	296.6	46.4	12.4	0
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	385	433	50	20	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3273	1527	153	67	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.12.2022 11:35

Поздравляю Вас с достигнутыми успехами! Хорошо потрудились в этом году! Красивый график! Дарю цветочек

Валентина 17.12.2022 12:45

Да, да! Новый год близко.

Вера 17.12.2022 12:57

Мое любимое время в году с 16 по 31 декабря, всегда радуюсь как ребенок, когда вижу елочные базары, украшения и гирлянды в окнах домов и на улице. Хоть сама сейчас конфеты не ем, но запах из мешка- сладкого подарка, где лежат сладости, мандаринка и грецкие орехи сводит с ума. Это прям детством пахнет. Хорошо, что на Новый год можно на мгновенье туда вернуться.

Любовь Журавлёва 17.12.2022 13:00

Ирина Макс, спасибо большое за поздравление и поддержку ! 😊💖🌹

Любовь Журавлёва 17.12.2022 13:02

Вера, и я до сих пор радуюсь , как ребёнок , этому празднику , не утратила веру в чудеса . Завтра мы дома будем ставить ёлку и наряжать её . 😊🎄🎄🎄

Любовь Журавлёва 17.12.2022 13:03

Валентина, Деду Морозу письмо написали ? 😊 Я написала . 😉😂

Валентина 17.12.2022 13:05

Любовь Журавлёва, а я нет 😕...

Любовь Журавлёва 17.12.2022 13:07

Валентина, почему ? 🤔

Валентина 17.12.2022 13:18

Любовь Журавлёва, я все еще только учусь себя любить. Раньше вообще я у себя на самом последнем месте была. Всё семье. А у меня даже полотенце самое старенькое было. Вот это полотенце и было точкой, после которой я решила себя полюбить. И начала с того, что стала худеть, правильно питаться.
А письмо Деду Морозу напишу. Наверное.

Любовь Журавлёва 17.12.2022 13:23

Валентина, не наверное , о обязательно напишите . Мой муж пишет письмо тоже , только снегурочке . 😊😂
Я желаю Вам , чтобы любовь к себе , Вас никогда не покидала ! 💐💐💐 Счастья и радости Вам и исполнения желаний ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄

Валентина 17.12.2022 13:39

Любовь Журавлёва, спасибо! Будьте здоровы и счастливы!

Надежда Хлебникова 17.12.2022 14:49

Любовь Журавлёва, Поздравляю с успехами! Фото просто класс!!!

Любовь Журавлёва 17.12.2022 16:23

Надежда Хлебникова, спасибо большое 😊💐 . Рада , что фотографии порадовали .

Елена Петрова 17.12.2022 16:32

Я сейчас НГ люблю больше чем в детстве и в молодости.

Любовь Журавлёва 17.12.2022 16:38

Елена Петрова, у меня с детства Новый Год самый любимый праздник . 😊🎄🎄🎄🎄🎄 Подарочки , сюрпризы , посиделки с родными и близкими . ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄

Елена Петрова 17.12.2022 17:20

Любовь Журавлёва, мне никто сюрпризов не делал, а сладкие подарки я не ела...

Любовь Журавлёва 18.12.2022 05:23

Елена Петрова, жаль ... А сейчас сюрпризы делают ? А я в детстве с предвкушением ждала новогодних сладких подарков . Если в подарке попадались конфеты "Мишка косолапый " , " Красная шапочка " и пару мандарин , то счастью моему не было предела . 😊😊😊 Мандарины у нас были редкостью , доставали по великому блату .

Надежда Хлебникова 18.12.2022 08:40

Любовь Журавлёва, Наверное этот праздник самый лучший был в СССР и для детей и для взрослых! Елка, подарки, как бы от деда мороза в ДК и дома под ёлкой!

Елена Петрова 18.12.2022 11:03

Любовь Журавлёва,мандарины так же,поэтому покупали у азербайджанцев по 5 руб на рынке.На счёт конфет.У меня выходило 10-12 подарков сладких,я ела только Мишку на севере,Красную шапку,Гулевера и из обычных(косолапого почему-то не любила).Выберу со всех подарков их и перед едой снимала вафли с шоколадом и или родителям скармливала,или выкидывала,ела только начинку.Из обычных любила Ночку и Маэстро-естественно всё волгоградского производства.Шоколадки ела только Алёнку и не больше пару кубиков.Все остальные конфеты складывала в сумки болоньевые(пакетов не было) и отдавала матери.а она уж их распределяла.Короче в молодости я была умнее.Хотя может после голодных 90-х я менее выпендристая стала,но там у меня было уже 3 детей и всё им

Любовь Журавлёва 18.12.2022 13:30

Елена Петрова, а мне вот почему-то шоколад Алёнка никогда не нравился . Помню как-то со слезами на глазах выпросила у мамы эту шоколадку , даже цену помню до сих пор - 2р.12к , прямо на улице открыла её , засунула 2 дольки в рот и первой реакцией было выплюнуть её . Но не сделала этого , понимая , что мама практически последние деньги на неё потратила . Потом тоже раза два пробовала , не нравится и всё . Мне с детства был по вкусу тёмный и горький шоколад . 😊 А ещё мне очень нравились конфеты Мокко .

Любовь Журавлёва 18.12.2022 13:32

Надежда Хлебникова, мне кажется Новый Год во все времена самый любимый праздник у всех . 😊😉

Елена Петрова 18.12.2022 14:57

Любовь Журавлёва,возможно разные фабрики.Говорят лучше волгоградским конфет и шоколада в стране не было(до определённого момента).Настолько,что конфеты любые в фирменном магазине продавались,а шоколад НИКОГДА.Везли с фабрики не пойми куда.Тот что ели был в городских подарках на ёлках или с рук брали,у тех кто с фабрики мог утащить))) я вот рот-фронтовский шоколад не любила.Но! насколько те все шоколады были вкуснее нынешних Извини!

Любовь Журавлёва 18.12.2022 15:04

Елена Петрова, это да , сейчас состав шоколада не пойми какой .

Надежда Хлебникова 18.12.2022 15:04

Любовь Журавлёва, 👍👍👍

Марина Листопад 20.12.2022 01:45

Спасибо за Новогоднее настроение. Картинки чудесные. Скачала себе на телефон Хорошо

Любовь Журавлёва 20.12.2022 03:35

Марина Листопад, пожалуйста 😊😊😊. С наступающими праздниками Вас ! Пусть Новый Год принесёт только радость , счастье , здоровье , благополучие ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄

Ольга 20.12.2022 10:51

Да праздником надо успевать наслаждаться сейчас, когда наступит 2023 г. будет немного грустно. Предвкушение праздника всегда сильнее самого праздника.Так устроен наш мозг.

Марина Листопад 21.12.2022 00:19

Любовь Журавлёва, спасибо большое Поцелуй

и Вам счастья, здоровья и благоденствия Дарю цветочек

Любовь Журавлёва 21.12.2022 06:33

Марина Листопад, благодарю !💖💖💖 И Вам всех благ ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄

Наталья 21.12.2022 17:54

Любовь Журавлёва, а помнитк, какие мандарины у нас продавались? Правда в магазине с огромной очередью, но каждая мандаринка завернута в мягкую папиросную бумажку со звездой! И были они вкусные, сладкие, одним словом, Новогодние!

Любовь Журавлёва 22.12.2022 04:05

Наталья, в нашем регионе мандаринов в свободной продаже , в те времена , никогда не было . Покупали только по большому блату или на рынке по огромным ценам и то на рынке они не всегда были . Уже где-то в восьмидесятые годы изредка в магазинах апельсины стали появляться , вот за ними очереди помню были километровыми .