Дневник питания за 12.08.2021

220г этой прелести - 930ккал.
Я уже жалею, что сделала его. Еще больше жалею, что скушала кусок до того, как посчитала в МЗР чего он мне будет стоить. И что теперь делать?)))
Крем из сливок и горького шоколада, коржи из яиц, какао и миндальной муки. Он слегка поехал из-за того, что собирала его без кольца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фисташковое Молоко [137 Degrees]	100	25	0.6	1.7	2.2
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	75	238.5	16.2	18.5	1.9
Аспаркам (Калий, Магний)	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Итого	622	269	17	20	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Соль с пониженным содержанием натрия +калий, магний, йод	1	0	0	0	0
Коллаген	5	0	25	0	0
Псиллиум	5	2.1	0.1	0	0.4
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Итого	875	208	29	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп #1 (c шампиньонами, сельдереем, цветной капустой и ширатаки)	1	242.1	11.7	16.2	9.9
Аптечный кето-коктейль #1 (Мульти, Аспаркам, Д3)	1	1.6	0	0.1	0
Кето Батончик Кокос [Boombar]	1	193	8	14	4
Аспаркам (Калий, Магний)	2	0	0	0	0
Пекан, орех	15	103.7	1.4	10.8	0.6
Итого	957	540	21	41	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1	0.3	0	0	0.1
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кетоторт #1 Шоколад	2	928.4	21.9	89.7	9
Итого	465	1020	22	99	9
Итого за день	2920	2039	89	179	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 12.08.2021 21:07

Ничего не делать с тем, что съели, а остальным угостить родных и соседей. Всем по кусочку и вам большое спасибо.

Винни-Инна 12.08.2021 21:15

Если больше не осталось, то ничего. Или в следующий раз можно съесть меньший кусок.

Нат 12.08.2021 21:19

Инна В., какие все добрые)

Винни-Инна 12.08.2021 21:22

Нат, я сначала подумала, что 220 г это слишком большой кусочек. А потом рецепт посмотрела... Нет, не слишком. В самый раз! ))

Нат 12.08.2021 21:25

Инна В., вся беда что до этого мало ела, вот и пришлось отрезать такой кусочек))

Марина Листопад 12.08.2021 23:34

Можно нарезать маленькими кусочками и в морозилку. С утречка доставать по кусочку к кофе или к чаю. Красота ))))

Маша 14.08.2021 18:41

Вот думала долго, делать или не делать тортик, но увидела эту красоту вчера в ленте, и решилась)

Нат 14.08.2021 18:44

Маша, уруру :3
Тортик, конечно, много мороки - но домашний много вреда не принесет и кушать его можно несколько дней. И каждый день начинать хорошо)

Маша 15.08.2021 14:56

Нат, ага! Правда, у меня проблема, что хочется вписать его в каждый приём пищи, в идеале было бы в какой-нибудь один, но у меня так не получается))) И в итоге приходится чем-то жертвовать ради тортика... Но лучше уж сделать и съесть, чтоб мысли о нём не грызли!