Дневник питания за 28.01.2022

Всем привет :)  
Вроде как возвращаюсь из никотиновой абстиненции в мир нормального пищевого поведения) Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить (не помешает, знаете ли, потому что я уже так думала несколько раз). 
Ну что сказать... Худеть придется приблизительно с 70-ти кг... :cry:Сколько там жира, сколько воды более-менее понятно станет, наверно на следующей неделе... За эти 2 месяца как только вес мой не прыгал... Максимальная цифра, если мне не изменяет помять, была в районе 73,4 кг... При этом отечность была на лицо (и на лице), я вся чесалась... ) То ли аллергическая реакция, то ли что... но антигистаминные препараты обычно помогали) А может и не они вовсе, а просто водичка сходила) 
Пищевое поведение тоже было не стабильным. Где-то 1/5 дней из двух месяцев были с нормальным пищевым поведением. Еще 1/5 - компульсивные переедания. А остальные 3/5 прошли в жутком неведении как это "быть сытым"... И не потому что голодала, а потому что реально отсутствовало чувство насыщения. Это так странно, когда ты нормально поела... свой обычный завтрак (вот как сегодня), а мозг считает что в желудок тебе провалилась столовая ложка творога, а все остальное было кофе... Мозг в недоумении требовал дозаправки... Я, естественно, ему тыкала дули... Через часа два он включал все сирены и чувство голода мне в буквальном смысле этого слова выворачивало желудок) Если дозаправляться чем-то (обычно на дозаправку шли сухофрукты и орехи), то можно было дожить до обеда. А потом до ужина. И съесть за день грамм 200 сухофруктов и грамм 100 орехов)) Т.е., уже половину рациона. 
Можно ли было этому как-то противостоять?.. Можно. И я хоть и говорю, что я не тот человек, у которого есть сила воли... но скорее, правдой будет другая формулировка - я не тот человек, который будет прилагать к себе силу без веских на то оснований (т.е., все поползновения моей собственной воли в мой адрес должны быть аргументированы железобетонно... бетоном высокой марки)... Ну правда... Не могу я себя заставлять, даже ради великой цели "влезть в платье дюймовочного размера" или "гордо дефилировать на страницах инстаграма в купальнике"... Я запросто могу дефилировать и не очень гордо) и не в инстаграме) Потому что что?.. Потому что не каждая цель оправдывает средства. 
Ну и не только поэтому. А еще и потому что один раз я уже это проходила. Попытки противодействия длились полгода и закончились 14 кг не в мою пользу) Поэтому в этот раз я сидела тихо, как мышь под веником. 
И все что я могу сказать в свое оправдание - спасибо моему организму, что он в таком режиме не отложил про запас больше)

До следующей пятницы попробую удержаться в рамках "рекомендуемой" калорийности) И буду наблюдать за происходящим... )