Витамины и минералы на 100

Для того что бы вам ответить нужно взглянуть на Ваш дневник, может вы продукты выбираете из списка без нутриентов, или сами их создаете опять же без тех нутриентов, а может вы на хлебе и воде )))

Не расстраивайтесь, рейтинг тут относительный. Связан только с низкой калорийностью. А нам важнее качество.

А вы из какой базы продукты в рацион собираете? Если много из расширенной, то там только кбжу, без витаминов и минералов.

А если внимательнее рассмотреть дневники, где все на 100, то окажется, что их владельцы где-то витаминчиками, где-то продуктами -(супер-фуд) специально дополняют рацион. Ну, я так полезла смотреть что же такое ест хозяин такого дневника, а там спирулина, какие-то ещё спец продукты и витамины.

И да : если стараться брать еду из основной базы - будут микроэлементы лучше заполняться в дневнике. Мне тоже это подсказали, когда я переживала из-за дефицита нескольких минералов... И ведь нашла же признаки в организме из-за их недостатка))

Короче, вот такие хитрушки есть. Это особенности дневника. Скорее всего рацион у вас на деле хороший. Не глядя предположу))

Yula, а иногда и невозможно добрать витаминов с помощью просто питания, многие я думаю используют или протеиновые коктейли или специальные комплексы. я пью витамины- мне и дешевле и сразу одной минипорцией)

Малиновое варенье ^ 89, протеин, наверное, очень удобен. Но цена на него такая, что при всех его плюсах,  ещё неоднократно подумаю так ли он необходим. Может быть и "да", но пока для меня лично - всё-таки  "нет". "Догоговато" (читать картаво)))  

Yula, я не ем спирулину и прочее. Сегодня как раз по приколу запланировала на 100%. Съем, поделюсь. Хотя могу и сейчас поделиться.