Yula
14.10.2020 20:12

Дневник питания за 13.10.2020

Возвращаюсь домой, возвращаюсь к заполнению дневника.
Отпуск в солнечном Сиде завершился пешей по городу на семи холмах в темпе бодрого тыгыдыка.
Что ж: красиво. Хочу, чтобы также облагородили, причесали и наряд ли остальную Россию. Всё остальное понравилось.
Находили 20000 шагов, насидели 3,5 часа в самолёте, 1.5 в аэроэкспресса (я, думала, он будет пошустрее)) и ещё 4.5 часа отдавливать булочки в пути из Домодедово (аэропорт им. Ломоносова) в Емельяново (аэропорт им. Хворостовского).

Про еду.
Выбор места для обеда пал на легендарную варенничную на Повелецкий.
В целом вкусно, бюджетно, но не по сибирским меркам. А по московским очень даже бюджетно. Но там прекраснее всего не еда, а оформление и отношение персонала. Рекомендую это место.
Вес порций указан, но я внесла еду по памяти конечно. За обедом не было времени вписывать как обычно кропотливо каждый грамм.
А!! Салат коул-слоу в этом месте вкуснее, чем дома! О, даа, значительно вкуснее :)
Ну и чай с микро-баранками меня тронул. Эстетическое удовольствие.
Умяла баранку пока ждала салат.
"Сожрала декорации" - подумалось мне )) но я не виновата, - я была голодна)))
Отдельного внимания заслуживает антуражрый санузел.
Понимаю, что в мск гораздо более интересные места есть, но тут душевно же, ну! :)

На фото буду помятая, лохматая и не накрашенная. Мне можно : я из отпуска и доберусь до дома только через 28 часов) гы)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
40
144 2.7 0 32.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
70
39.9 2.9 1.1 4.1
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке
100
30 0.4 0.1 6.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем и Жареным Луком [Окраина]
150
490.5 4.5 22.5 67.5
Чебуреки с Говядиной [От Палыча]
100
200 7.5 6 29
Компот
200
87.2 0.4 0.2 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Латте [Бургер Кинг]
100
59.1 2.5 2.8 5.8
Салат Коул-Слоу
200
123.4 2.8 5 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода "Карачинская"
500
0 0 0 0
Картофель по-деревенски
100
315 5 16 38
Сырные палочки
70
220.2 9.6 19.5 1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
450
3.1 0.5 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Dea 14.10.2020 20:18
С - почти уже - возвращением!
Сушки вовсе не декоративные - они ж на блюдечке, а не к самовару привязаны!  Я в местном супермаркете на "русской" полке такие же обнаружила и радостно лопаю.
Yula 14.10.2020 21:08
Dea, спасибо!
... о, ну проба "на зубок" показала, что украшение оказалось съедобным, хотя вкус сушек-то я и забыла, оказывается
Елена 15.10.2020 08:42
С возвращением! И домой, и на МЗР) отпуск - это всегда хорошо! Новые силы, новые эмоции!..
(нас погода пока радует, хожу с длинным рукавом и ветровкой на сумке исключительно из уважения к осени... но чует сердце - недолго осталось)
Ilana 15.10.2020 09:09
так соскучилась по этим состояниям  перезды - перелеты приятное волнение. А Вас с благополучным возвращениям..
ВХ 15.10.2020 10:15
У вас волосы кудрявые!!!
Yula 15.10.2020 13:33
ВХ, ага) только недостаточно иметь кудрявые волосы, - за ними необходимо правильно ухаживать иначе они как метелка (у мня это острая проблема)). Видела, у вас есть основтельные наработки в сфере ухода! я их даже отложила, но так и не взялась раздобыть нужные средства
А очень было бы хорошо наконец заняться этим вопросом.
Вообще, пожалела что с собой не взяла из ухода за волосами абсолютно ничего кроме утюжка (1 раз воспользовалась) .
Но там, в Турции купила себе маску от Dalan с оливковым маслом. Аромат - огонь!

В другой раз получше к поездке подготовлюсь - затарюсь основательно чем - нибудь кудреобразующим )
Yula 15.10.2020 13:38
Ilana, да! Тоже люблю! И это здорово, за исключением лишь одного нюанса: не спать сутки туда, сутки обратно - это хоть и терпимо, но сил радоваться во второй половине путешествия уже не остаётся)
Yula 15.10.2020 13:39
Елена, спасибо
Самое важное - таки поменять стиль питания;, я ж тут за этим. А сама пока продолжаю вольничать и как результат - отутствие нужного результата)))) но я смогу себя заставить /уговорить/сдвинуться с места!))
ВХ 15.10.2020 13:56
PoYu, мне для начала помог просто хороший кондиционер для очень сухих волос из натуральных продуктов (без силиконов и прочих синтетических средств, ну, разве что со спиртами). Некоторые говорят, что чисто кокосовое масло им помогает, но мне не очень.
Yula 15.10.2020 14:10
ВХ, спирты смягчают что ли... Короче на волосы вроде хорошо действуют. Коньячная маска, например
Но найти такие - задачка для новичка в России.
(щас главное, чтобы этот коммент не прицепили к выдаче новостей про скрипалей и навального)))))

Шучу (или не очень)). Я имею ввиду тех, кто недавно начал что - то искать и заказывать в интернет - магазинах - вот об этих новичках я))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты