Кето-диета: подводные камни.

Добрый день!
Слышала про успешное похудение на кето-диете. Также слышала и то, что это далеко не всем подходит.
Есть ли те, кто сбросил и не набрал вскоре после этого? Какие подводные камни кето-диеты обнаружили вы сами? Поделитесь, пожалуйста.

Татьяна 05.08.2020 09:42

Кетодиета подходит только чукчам!

Роуз 05.08.2020 09:49

Кето от сбалансированное питания отличается тем, что на кето надо есть жирную пищу. У тех, у кого проблема с желчным и жкт в целом не подойдёт.
И там и там надо следить за дефицитом ккал. И там и там, чтобы не набрать вес обратно , нужно будет считать ккал
Так что если вы хотите есть один только жир и масло, пожалуйста. Но не проще ли есть обычную еду?

Алена 29.08.2020 10:53

Печень и ЖКТ должны быть здоровыми. У меня кето-адаптация тяжело протекала. Ещё бывает икры утром сводит, витаминно-минеральные комплексы помогают, но не хочется всю жизнь их пить. Для этой цели попробую костный бульон. Но в любом случае в самом начале лучше организм поддержать Na, Mg и К.