Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

23.11.2024 19:51

Дневник питания за 23.11.2024

Опять дорога, спешка, не спешка.
Еду не снимала.
Но будущие котлеты таки сфотала🤪😊
Мира🌏

Еще природу-погоду

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	750	5	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	3	17.2	0.5	1.4	0.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли	3	17.9	0.6	1.6	0.3
Манго сушеное в духовке	20	12	0.2	0.1	2.7
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Итого	34	100	2	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ноябрь-24	400	257.2	14	12	23.2
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	52	70.7	12.8	2.2	0
Сухари армейские, ржаные	13	38.2	1.5	0.3	7.3
Чехонь	130	126.1	25	2.9	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	597	510	53	19	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творожный десерт на агар-агар е	80	67.9	9.6	1.8	3
Итого	480	101	11	3	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из клюквы со стевией	1	28	0.5	0	3.6
Итого	451	28	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Икра трески	25	33.8	3.5	1.8	1
Ваками замоченное	50	7.5	0.5	0.1	1.5
Сырая аджика /томатный соус/	25	12.2	0.4	0.5	1.4
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	58	78.9	14.3	2.4	0
Итого	375	428	22	22	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7
Итого за день	2767	1211	90	53	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.11.2024 20:02

У вас прямо зима❄⛄ !

Галина 23.11.2024 20:04

Добрый вечер, Мила! Вот это рыбонька, знатные котлеты будут. А природа вообще чудо-чудное, как в сказке Морозко, я такое только на фото МЗР-овцев вижу. Красота! Хорошо

no name 23.11.2024 20:12

Рот слюной наполнился. Котлеты из щучки🤗 да с жирком. Ням няма 🤤

Алла 23.11.2024 20:27

Хорошо порыбачила, Милая))) Представила, что ее еще и чистить надо....

Ferris wheel 23.11.2024 20:29

У нас тоже всё занесло мокрым снегом. Рыба прикольная.

Мила Равно 23.11.2024 20:39

Валентина, да ноль. Все растает, наверное ❄️

Мила Равно 23.11.2024 20:41

Галина, добрый вечер, Галина. От леса заснеженного прихожу в восторг и я. ❄️

Мила Равно 23.11.2024 20:41

no name, 😊🐟

Мила Равно 23.11.2024 20:42

no name, про жирок знаю, но, скорее все ж, избегу... Для начала.. А там посмотрим❄️❄️😊

Мила Равно 23.11.2024 20:44

Алла, 🤣🤣🤣 конечно, чистить ...и делать это буду я. Потому что некоторые рыбу в руки не берут.. 🤪😂

Мила Равно 23.11.2024 20:44

Ferris wheel, моя первая в жизни щука, стыдно признаться😂

Анна 23.11.2024 20:45

Добрый вечер! Хороша рыбка, молодцы! Вкуууусно будет!
Лес у Вас какой сказочный, прям чувствую запах леса!
Хорошего вечера!

no name 23.11.2024 20:45

Мила Равно, не рекомедую. Недавно сделала рыбьи котлетки без жирка. Не специально, просто забыла. Вкусно конечно. Но так диетично, что аж тошно 😂
Хоть маленький кусочек покрутите 😉

Ferris wheel 23.11.2024 20:47

Мила Равно, а я вообще никогда рыбу не ловила))

Мила Равно 23.11.2024 20:49

no name, сметаны хочу подмешать.. сало не хочу... А диетично меня не пугает.

Мила Равно 23.11.2024 20:51

Анна, спасибо большое за пожелания. Вам тоже хорошего вечера!

Мила Равно 23.11.2024 20:53

Ferris wheel, так и я никогда. Это я на рынке поймала. Причем, попросила сфоткаться рыбака-продавца. Говорю, не поверят, что купила. Скажут, что поймала🤣🤣🤣

no name 23.11.2024 21:02

Мила Равно, напишите потом как по вкусу со сметаной. Может и нам подойдет.

Ferris wheel 23.11.2024 21:21

Мила Равно, а-ха-ха 😂

Мила Равно 23.11.2024 21:47

no name, хорошо✌️😉🎉💐💃

Инна -29 24.11.2024 16:25

Мила, крастищааа у тебя там, сказка на улице! А я иногда кладу ложку майонеза вместо сала,но это редко, сейчас, когда стала придерживаться и считать кк, то лучка мелко режу, пока муж не видит и кабачка могу натереть, мне нравится и калораж пониже. А муж, конечно, против кабачка в рыбных каклетах Широкая улыбка

Говорит, Инка, я уже скоро блеять буду от твоего кабака Хихикаю

Инна -29 24.11.2024 16:26

Инна -29,А у нас вчера было тепло и пасмурно, иногда темп поднималась до 20 тепла...а сегодня дождяра лепит и всего 6 Плачу

Мила Равно 24.11.2024 17:25

Инна -29, мужа жалко, но не очень 🤪 я б пихнула кабачок, но он чот у нас не по божеской цене.. Лук - это святое. Решилась покрыть моцарелой..И запечь.. В общем-то, уже запекла. Пусть постоят до ужина..✌️

Мила Равно 24.11.2024 17:26

Инна -29, 20? Нервно задергала глазом😂

Мила Равно 24.11.2024 17:27

Инна -29, зарисовка😊 солнышко.

Инна -29 25.11.2024 17:27

Мила Равно, да, 20 и 18... велосипедки и шлёпки для ходьбы по двору применялись Широкая улыбка

Инна -29 25.11.2024 17:27

Мила Равно, красота... мы годами снега не видим

Инна -29 25.11.2024 17:30

Мила Равно, у меня свой,вапщета на Кубани привыкли его употреблям молодым, но я собрала совершеннолетние последние, кожица у них уже твердая,но я чищу. В магазине по 150 р есть и молоденькие.

Мила Равно 25.11.2024 18:42

Инна -29, своим - зачет. У нас 259 р

Мила Равно 25.11.2024 18:42

Инна -29, 💐

Мила Равно 25.11.2024 18:42

Инна -29, 🔥💃🥳

Инна -29 26.11.2024 18:38

Мила, у меня и тыквы куча лежит, вот теперь придумываю и подсматриваю рецептики с ней, кг 100... я уже и друзей задаривала, а теперь собралась вялить. Че получится расскажу

Мила Равно 26.11.2024 19:06

Инна -29, огогошеньки... Нууу, желаю удачи в переработке тыквы и не только! 😁💪

Инна -29 26.11.2024 19:47

Мила Равно, спасибочки С улыбкой