Мила Равно

28.01.2023 21:41

Дневник питания за 28.01.2023

Оказывается, икра сельди продукт с пустой калорийностью. Вся сельдь полезная, а икра еёйная нет.. Однако🙄

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	1500	25.5	0	0	4.5
Итого	1500	25	0	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста, стандарт США	5	29.4	1.1	2.5	0.9
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Яичный белок куриный	25	12	2.8	0	0.3
Итого	60	112	8	7	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	23	11	2.6	0	0.2
Майонез из соевого изолята	20	83.9	2.2	8.2	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдь иваси, крупная (Тушение)	35	73.7	6.3	5.4	0
Сельдь иваси, мелкая (Тушение)	35	41.7	6.9	1.6	0
Итого	123	212	18	15	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец сладкий желтый	25	6.8	0.3	0.1	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	160	38	2	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	300	474	82.7	13.2	0
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	200	32	1.6	0.5	3.1
Итого	500	506	84	13	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Итого	20	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	65	158.6	7.2	7.1	15.1
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Итого	115	381	10	23	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами на курином бульоне	500	273	14	11	29
Итого	500	273	14	11	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное масло	4	36	0	4	0
Икра сельди тихоокеанской, сухая	20	62.4	12.1	1.3	0.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	44	106	12	5	2
Итого за день	3022	1660	150	77	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 28.01.2023 21:51

Все врут)) Очень полезный продукт!!
Вочопишут..В ней содержится в достаточно большом количестве «хороший» холестерин — до 14%, лецитин — от 1 до 44%, витамины группы В, А, Д, Е, С, железо, йод, кальций, магний, калий, сера, селен, цинк, натрий, фосфор и другие минеральные вещества

Жанеттита 28.01.2023 21:59

Вообще-то, довольно странное заявление. В яйцах, в проклюнувшихся семенах, икре, то есть в зародышах, сосредоточение всей жизненной силы и энергии. Так принято считать, во всяком случае.

Kat-tya 28.01.2023 22:04

Они ещё те юмористы в плане "полезности" продуктов 😆

Мила Равно 28.01.2023 22:19

Алла, вот сволочи /зачеркнуто/ вруны!😁 Я прям растроилась.. А теперь веселенткая. Мерси! 🌹

Мила Равно 28.01.2023 22:20

Жанеттита, рейтинг продуктов заявил. А я поверила🙄

Мила Равно 28.01.2023 22:22

Kat-tya, я тогда запутаюсь вообще совсем. Или уже запуталась 😆

Мила Равно 28.01.2023 22:23

Маргарита, люблю, практикую. 😊

Жанеттита 28.01.2023 22:25

Мила Равно, надо проверить в других источниках.

Мила Равно 28.01.2023 22:30

Жанеттита, придется.!🌹

Маша Иванова 28.01.2023 22:43

Мила Равно, Рейтинг продукта - это отношение содержания полезных веществ в продукте к его калорийности. Иными словами, на эти калории можно съесть продукт, в котором полезных веществ больше, чем в икре сельди. Данный ресурс всего лишь калькулятор, а не трибунал для икры сельди С улыбкой

Мила Равно 28.01.2023 22:48

Пока сюда положу..

Марина 987 28.01.2023 22:53

Приятное совпадение ,сегодня тоже икру сельди ела ,правда ,записала как просто сельдь .Я не заморачиваюсь на счет ювелирной точности и рейтингов .Для меня главное вести дневник .Самоконтроль .Чтобы не было компульсивного ,импульсивного (не знаю как правильно)переедания .

Мила Равно 28.01.2023 23:17

Марина 987, у меня пока стадия замороченности.. Наверно, пройдет скоро.. Это я сама с собой играю... И не более.. 😀
А икорку люблю любовью. В новогоднюю "шубу" подкинула к филе.. Душевно получилось))

Мила Равно 29.01.2023 00:53

Маша Иванова, вас понЯла!))

Жанеттита 29.01.2023 16:07

Мила Равно, посмотрите здесь. Это у нас на МЗР, продукт добавлен пользователем. Здесь рейтинг уже повыше. Принять на веру или нет, вам решать. Хотите, можно добавить в свой дневник питания. Что я, собственно, и сделала, благодаря вам.
Если уменьшить количество воды в продукте на 3/4, можно увидеть пищевую ценность на вяленую икру, понятно, все это не 100% точно.

Мила Равно 29.01.2023 16:11

Жанеттита, Да-да-да, с удовольствием посмотрю и добавлю. Спасибо! Только ссыль не подцепилась, видимо🙄
И да, стопроцентность только в аптеке😀

Жанеттита 29.01.2023 16:30

https://health-diet.ru/table_calorie_users/481451/
Попробуйте еще раз. Я именно отсюда еще раз зашла.

Мила Равно 29.01.2023 18:37

Жанеттита, ух ты, красота какая! Потрудился человек! Еще раз спасибо!🌹

Ксерения 29.01.2023 18:40

Очень красивые фото, но за икру обидно - тоже захотелось))

Мила Равно 29.01.2023 19:04

Ксерения, ой, не говорите. Икру хочется и хочется)) /спасибо за оценку фот🌹

Жанеттита 29.01.2023 19:51

Мила Равно, Дарю цветочек

как же я люблю этот ресурс, и тебе помогают и ты помогаешь, учимся и на ошибках и друг у друга, учимся себя любить, себе нравиться, считать калории, повышать рейтинг рациона, делать сумасшедшие читмилы и достигать своих целей.
Кто-то сказал, что путь по достижению цели лучше, чем когда цель уже достигнута.
Вот я, например. Достигла своей цели, потеряла контроль и сделала несколько шагов назад. И опять к цели!

Мила Равно 29.01.2023 20:57

Жанеттита, подписываюсь под каждым словом. Однако "читмил" пришлось погуглить. 😁 Вот и очередной пример учебы друг у друга✌️.
***
Спокойного достижения цели, Жанеттита!

Жанеттита 29.01.2023 21:01

Мила Равно, 😍