Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
36
|
83.2 | 11.3 | 4.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
69
|
31.1 | 2.1 | 1 | 3.3 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Печенье Воздушное Морозко |
30
|
91.1 | 2.2 | 0.9 | 18.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1017 | 396 | 26 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью |
116
|
98.1 | 11.9 | 1.5 | 8.9 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
88
|
39.6 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
70
|
97 | 5.9 | 7.3 | 1.8 |
Варенье клубничное с эритритом |
30
|
12.2 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 957 | 414 | 27 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
412
|
137.2 | 17.7 | 4.1 | 10.7 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
40
|
72 | 2 | 0.1 | 15.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Икра красная имитированная Здоровье |
22
|
5.5 | 0 | 0.2 | 0.9 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 285 | 19 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
Авокадо Хасс |
82
|
118.1 | 1.6 | 13.1 | 1.6 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Редис |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Бедро куриное варёное |
100
|
179.3 | 34.2 | 8.2 | 0 |
Сок Апельсиновый с Мякотью [Добрый] |
200
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Печенье Воздушное Морозко |
23
|
69.9 | 1.7 | 0.7 | 14.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1188 | 663 | 40 | 37 | 54 |
Итого за день | 4054 | 1759 | 113 | 78 | 161 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10970 |
10970 |
Время |
||
Расход калорий |
324 |
324 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
Как красиво ♥️♥️♥️