Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Легкий 30% [Landers ] |
21
|
54.6 | 6.1 | 3.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 304 | 18 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Грейпфрут |
56
|
19.6 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Какао Растворимое с Витаминами [Доктор Вкус] |
14
|
53.8 | 0.4 | 0.2 | 12.5 |
Запеканка творог манка клетчатка вишня |
123
|
129.8 | 14.6 | 3.6 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 419 | 24 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи куриные |
464
|
178.2 | 28.8 | 2.8 | 8.8 |
Хлеб Пульезе пшеничный |
51
|
63.3 | 1.9 | 0.3 | 13.2 |
Сало солёное с чёрным перцем Папа может |
16
|
75.8 | 1 | 8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
34
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Пирожное воздушное Безе сливочное |
22
|
94.6 | 1.1 | 3.1 | 16.1 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Горький Шоколад 85% [Lindt] |
15
|
87.6 | 1.9 | 6.9 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1107 | 510 | 35 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
219
|
30.7 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Авокадо Хасс |
63
|
90.7 | 1.3 | 10.1 | 1.3 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
17
|
150.3 | 0 | 17 | 0 |
Ассорти Солёных Грибов [Хороший Сезон] |
88
|
12.3 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Горбуша Кусочки [3 Fish] |
80
|
92.8 | 16 | 3.2 | 0 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1226 | 505 | 24 | 31 | 34 |
Итого за день | 4126 | 1740 | 101 | 78 | 153 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
55 |
55 |
55 |
165 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10330 |
10330 |
Время |
||
Расход калорий |
298 |
298 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |