Дневник питания за 11.07.2020

Сегодня активности не было вообще >..<
Утром была приятная новость - отвес в 1кг ^^
Не нужно писать о вреде моей диеты и о скорых срывах. Я вкурсе. Увы, если у меня контроль, то жёсткий.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Красная Лобио по-Грузински [Фрау Марта]	75	60	3.8	0.4	9.8
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	6	17.6	0.7	0.1	3.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	281	77	4	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Красная Лобио по-Грузински [Фрау Марта]	75	60	3.8	0.4	9.8
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	10	29.3	1.2	0.2	5.7
Итого	85	89	4	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ого Отруби Пшеничные	50	117.5	7.2	1.8	7.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	117	7	1	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1216	284	16	2	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 11.07.2020 20:08

Не буду писать о вреде и срывах. Просто... Берегите себя.

Марина 11.07.2020 20:12

Для меня проще вообще на полном голоде себя держать, чем так сильно ограничивать.
Удачи вам!

Мраморная 11.07.2020 20:20

Марина, понимаю)

Яна Стройняшка 11.07.2020 20:29

углеводы задерживают воду. фасоль - крахмалистый углевод. остальное - просто углеводы... вот если бы вы наели все это белком с овощами, тогда ок было бы. но тут есть рационы и поскромнее - калорий на 890 помню были... а кто-то в экадаши голодает... так что не так уж и страшно у вас. если это одноразовое мероприятие. а то потом тело привыкнет и с годами будет уже сложнее откликаться на такие подвиги. 1200 это минимум. берегите себя!

Lanana 11.07.2020 21:30

Есть еще жизнь после контроля. Но, молчу.

Галин@ 11.07.2020 21:57

Lanana, Не переживайте, это наступит уже скоро. Долго на таком не протянуть. Был личный опыт по молодости. Тоже как-то посидела на таком питании. После пары обмороков я с этим завязала. Первый раз при выходе из автобуса. Второй раз в зале прямо на беговой дорожке выключилась. Итого эта диета продлилась 12 дней. Потом я поняла. что что-то делаю не так)))

Михаил 11.07.2020 22:09

Ну слова тут лишние...

ALF 12.07.2020 07:48

Галин@, У меня тоже имеется опыт... неделю назад устроил себе пищевое окно. Голод с 19 часов да 10 часов следующего утра. Утром кишечник выдал резкую боль.Промучался минут 40. Быстро сварганил омлет с овощами. Как только поел, боль прекратилась. Понял, что ПГ и ИГ не про меня.