поняла что непоследовательно объяснила все свои пр...

поняла что непоследовательно объяснила все свои проблемы связанные с питанием, поэтому попробую восстановить хронологию с чего все начиналось чтобы хоть самой оценить масштабы того с чем имею дело
1. всю жизнь была довольно худенькая и высокая, хоть спортом и не занималась на регулярной основе, бочков нигде не было
2. с 13 до 15 я начала очень несерьезно относится к тому, что потребляю, из-за невероятно плотного графика и из-за этого я могла перекусить только булочками и шоколадкой из магазина, а потом пешком идти час от музыкальной школы до танцев
3. в 16 на протяжении полугода была зависимость от энергетиков, но я резко ее прервала, когда узнала какой вред она несет и больше к ним не притрагивалась 
4. в те же 16-18 питалась по принципу есть еда?-съем, нету?-не очень то и хотелось. то садилась на правильное питание, то слезала после него. но все время много ходила, около 20-30 тыс шагов в день
5. в феврале заболела пневмонией, 2 недели лежала дома и еще 2 недели в больнице и это послужило стартом для сильных изменений. когда болеешь-есть не хочется, поэтому дома я пролежала на обильном питьевом режиме, а в больнице ела только яблоки, что мне приносили (кстати с яблоками у меня напряженка, потому что если они есть на столе, то я никакой другой еды не замечаю и не хочу замечать) и котлету на обед. 
6. собственно, до больницы я ела неравномерно, а после того как вернулась из нее вообще перестала себе готовить и могла делать перерывы в несколько дней потому что есть банально не хотелось, к тому же был карантин, все время я тратила на домашку и подготовку к егэ, времени на свой организм не было
7. полмесяца назад я начала быть "осознанной" стала заниматься спортом и как мне тогда казалось правильно питаться. все почему то решили что я худею с этого времени и проблемы у меня начались только недавно, так вот нет, с марта мой вес упал на 7 кг из-за неравномерного питания, а проблемы с волосами, ногтями, кожей и прочим появились только сейчас. 
8. сладкое и соленое сейчас не ем, не лезет. спорт мне нравится, поэтому прекращать я не буду, даже если расход калорий будет выше нормы 
может потом дополню