Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
1000
|
530 | 29 | 25 | 40 |
Итого | 1315 | 582 | 29 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
87
|
47 | 0.6 | 0.2 | 10.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Слива вишненосная, алыча |
30
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Итого | 187 | 155 | 2 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 310 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
200
|
300 | 46.8 | 12.8 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
38
|
104.5 | 3.5 | 0.5 | 20.3 |
Ветчина для Завтрака [Губкинский Мясокомбинат] |
70
|
128.1 | 8.4 | 10.5 | 0 |
Итого | 308 | 532 | 58 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
65
|
59.6 | 10.6 | 1.3 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 265 | 107 | 12 | 1 | 8 |
Итого за день | 2685 | 1420 | 103 | 57 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
800
|
33.6 | 0.8 | 0 | 4 |
Торт Графские Развалины [Хлебозавод 3] |
100
|
287 | 4 | 11 | 43 |
Итого | 900 | 320 | 4 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 560 | 71 | 1 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
120
|
196.8 | 10.6 | 3.1 | 23.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 276 | 234 | 12 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 60 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт [Активия] |
150
|
133.5 | 5.6 | 5.1 | 16.5 |
Итого | 150 | 133 | 5 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Курильский Берег] |
100
|
261 | 18 | 21 | 0 |
Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками [Салаты] |
164
|
137.8 | 9.8 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 264 | 398 | 27 | 25 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
Мюсли Запеченые с Тропическими Фруктами [Ого] |
40
|
172 | 3.2 | 6 | 24.8 |
Итого | 440 | 384 | 14 | 16 | 40 |
Итого за день | 2650 | 1585 | 67 | 67 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Сасси |
700
|
29.4 | 0.7 | 0 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1117 | 135 | 9 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Итого | 500 | 390 | 61 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 420 | 270 | 19 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Борщ 15.08.2020 |
300
|
113.4 | 3 | 6.6 | 10.2 |
Хлеб Крестьянский [Хлебный Дом] |
54
|
134.5 | 4.1 | 1.1 | 26.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Торт Графские Развалины [Невские Берега] |
50
|
235 | 2.5 | 13 | 26 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Арбуз |
40
|
10.8 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 496 | 690 | 10 | 40 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
20
|
32.8 | 1.8 | 0.5 | 4 |
Итого | 20 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 2553 | 1518 | 102 | 71 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
Вода Сасси |
600
|
25.2 | 0.6 | 0 | 3 |
Итого | 800 | 333 | 21 | 23 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 830 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
230
|
354.2 | 24.3 | 26.8 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 550 | 383 | 25 | 27 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
122
|
206.2 | 22 | 11 | 3.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 132 | 239 | 22 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра с Добавлением Масла [Балтийский Невод] |
100
|
258 | 19.5 | 20 | 0 |
Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом [Fish House] |
90
|
228.6 | 1.8 | 23.4 | 2.7 |
Итого | 190 | 486 | 21 | 43 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
235
|
32.9 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 235 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2737 | 1539 | 93 | 105 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 375 | 146 | 8 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
333
|
183.2 | 1.7 | 16.7 | 5 |
Итого | 333 | 183 | 1 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 1390 | 261 | 5 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фетакса [Hochland] |
22
|
47.1 | 2.6 | 3.9 | 0.5 |
Печень Трески Натуральная [Морепродукт] |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
Суп рыбный 15.08.2020 |
333
|
143.2 | 13.7 | 7.7 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 404 | 17 | 34 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Запеченые мюсли |
100
|
323.8 | 9.9 | 9 | 51.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 456 | 17 | 15 | 61 |
Итого за день | 3288 | 1451 | 50 | 81 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 1610 | 289 | 11 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
100
|
219 | 24.7 | 12.6 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 400 | 431 | 35 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа Быстрый завтрак Натуральный |
153
|
163.7 | 7.3 | 4.7 | 22 |
Ежевика |
80
|
27.2 | 1.2 | 0.4 | 3.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 503 | 324 | 11 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
150
|
328.5 | 37 | 18.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Итого | 450 | 400 | 40 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 3163 | 1473 | 100 | 74 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с шампиньонами 25.08.2020 |
156
|
272.2 | 8.6 | 12.8 | 30.3 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Кумкват |
42
|
29.8 | 0.8 | 0.4 | 3.9 |
Итого | 418 | 418 | 15 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Тушение) |
190
|
44.4 | 7 | 1.7 | 0.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 555 | 353 | 9 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, запечённые |
250
|
430 | 70.7 | 14.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Итого | 470 | 482 | 73 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2308 | 1445 | 107 | 69 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Икра Сига [Лунское Море] |
30
|
45.9 | 5.4 | 2.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
Сметана 15% жирности |
56
|
90.7 | 1.5 | 8.4 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 617 | 244 | 11 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с шампиньонами 25.08.2020 |
215
|
375.2 | 11.8 | 17.6 | 41.7 |
Итого | 215 | 375 | 11 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 88 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с шампиньонами 25.08.2020 |
200
|
349 | 11 | 16.4 | 38.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Итого | 430 | 404 | 13 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Кумкват |
35
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 160 | 223 | 16 | 14 | 4 |
Итого за день | 2122 | 1335 | 55 | 64 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
249
|
59.8 | 2.7 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
141
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
65
|
105.3 | 1.7 | 9.8 | 2.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
180
|
342 | 52.1 | 13.3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 526 | 57 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 128 | 2 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Вода Сасси |
300
|
12.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 652 | 92 | 4 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с вешенками 23.08.2020 |
300
|
107.7 | 2.7 | 7.5 | 7.2 |
Компот алыча, яблоко, груша,ежевика 23.08.2020 |
280
|
26 | 0.3 | 0.3 | 5.3 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 610 | 330 | 7 | 26 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
145
|
275.5 | 41.9 | 10.7 | 0 |
Итого | 145 | 275 | 41 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот алыча, яблоко, груша,ежевика 23.08.2020 |
300
|
27.9 | 0.3 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2932 | 1381 | 114 | 63 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
75
|
115.5 | 7.9 | 8.7 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
Итого | 410 | 301 | 17 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
30
|
117.6 | 2.4 | 5.7 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 280 | 120 | 2 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 540 | 246 | 4 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 500 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 400 | 166 | 4 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Итого | 500 | 462 | 53 | 20 | 11 |
Итого за день | 2630 | 1495 | 97 | 73 | 98 |