Ирэна
04.09.2020 16:12
Дневник питания за 02.09.2020
Запланировано было съесть больше, но влезло то, что влезло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Вода Сасси |
600
|
25.2 | 0.6 | 0 | 3 |
| Итого | 800 | 333 | 21 | 23 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 830 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
230
|
354.2 | 24.3 | 26.8 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 550 | 383 | 25 | 27 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
122
|
206.2 | 22 | 11 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 132 | 239 | 22 | 11 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра с Добавлением Масла [Балтийский Невод] |
100
|
258 | 19.5 | 20 | 0 |
| Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом [Fish House] |
90
|
228.6 | 1.8 | 23.4 | 2.7 |
| Итого | 190 | 486 | 21 | 43 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
235
|
32.9 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 235 | 32 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2737 | 1539 | 93 | 105 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна
04.09.2020 16:16
Ещё не вечер...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
