Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
249
|
59.8 | 2.7 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
141
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
65
|
105.3 | 1.7 | 9.8 | 2.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
180
|
342 | 52.1 | 13.3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 526 | 57 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 128 | 2 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Вода Сасси |
300
|
12.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 652 | 92 | 4 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с вешенками 23.08.2020 |
300
|
107.7 | 2.7 | 7.5 | 7.2 |
Компот алыча, яблоко, груша,ежевика 23.08.2020 |
280
|
26 | 0.3 | 0.3 | 5.3 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 610 | 330 | 7 | 26 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
145
|
275.5 | 41.9 | 10.7 | 0 |
Итого | 145 | 275 | 41 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот алыча, яблоко, груша,ежевика 23.08.2020 |
300
|
27.9 | 0.3 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2932 | 1381 | 114 | 63 | 75 |
Компоты лучше пить в первой половине дня - (завтрак, обед, полдник), а вечером их не пьют. Так как там фруктоза = сахар, а она сразу отправляется в жировые депо. Вечером надо есть белок гр 200: мясо, рыба, яйцо и тушеные овощи, бульоны мясные.