Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на каждый день |
263
|
42.6 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
смесь для сердца |
20
|
72 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Итого | 481 | 447.1 | 33.8 | 23.4 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Итого | 247 | 325.2 | 16.9 | 18.8 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка простая |
200
|
348.2 | 36.2 | 10.8 | 25.2 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
салат из помидоров и огурцов без масла |
200
|
38.6 | 2 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 2850 | 455.8 | 38.9 | 11.3 | 46.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
100
|
139.4 | 18.6 | 7.2 | 0 |
Мясо по-французски |
100
|
264.6 | 10 | 23 | 4.6 |
Итого | 200 | 404 | 28.6 | 30.2 | 4.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Торт "Почти "Прага" |
50
|
175.5 | 2.1 | 10.3 | 20 |
Итого | 150 | 227.5 | 3.2 | 10.7 | 30.6 |
Итого за день | 3928 | 1919.4 | 121.2 | 91.8 | 147.2 |