Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
45
|
160.7 | 11.2 | 12.9 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами [Eco Botanica] |
42
|
138.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Итого | 222 | 588 | 21 | 14 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Жарка) |
200
|
255.6 | 38.1 | 11.6 | 0 |
Капустный салат без масла |
116
|
28.1 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 369 | 323 | 40 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 250 | 161 | 3 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без мяса |
406
|
83.6 | 2.8 | 2.8 | 12.2 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Куриный фарш |
110
|
157.3 | 19.2 | 8.9 | 0 |
Итого | 566 | 253 | 22 | 11 | 13 |
Итого за день | 1557 | 1392 | 89 | 43 | 156 |
*салатов, где содержание морской капусты от 1/3 до 2/3 от общей массы.