Наталья
12.08.2022 00:52
Дневник питания за 11.08.2022
Вчера походила достаточно много, сегодня голеностоп отказался
работать, поэтому даже из дома не могла выйти, набрать чистой воды,
хотя наливайка -очиститель стоит в торце моего дома. Завтра, может,
легче будет с ногой. и воду наберу, и молока куплю, и творог,
может, достанется.
А сегодня сварила гречки и с мамиными сосисками съела На ужин посмотрела, что можно съесть из белковой пищи, мясо не разморожено, а из рыбных консервов были только шпроты, другое просто у нас никогда не покупалось, предпочитали всю жизнь свежую рыбку. Решила открыть эту консерву , открыла и поужинала с огурчиком, черным хлебом и чаем.
Вечерком посмотрела на результат. Белков всё равно мало, углеводов тоже не много, но мне
это нравится, а вот жиров... В общем, решила, что больше консервы есть не буду, не мое это. Лучше на овсянке и гречке посидеть денёк.
А сегодня сварила гречки и с мамиными сосисками съела На ужин посмотрела, что можно съесть из белковой пищи, мясо не разморожено, а из рыбных консервов были только шпроты, другое просто у нас никогда не покупалось, предпочитали всю жизнь свежую рыбку. Решила открыть эту консерву , открыла и поужинала с огурчиком, черным хлебом и чаем.
Вечерком посмотрела на результат. Белков всё равно мало, углеводов тоже не много, но мне
это нравится, а вот жиров... В общем, решила, что больше консервы есть не буду, не мое это. Лучше на овсянке и гречке посидеть денёк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
250 | 12 | 22 | 0 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
50
|
6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% [Сметанин] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом] |
30
|
62.4 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 630 | 579 | 22 | 37 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет, с ароматом трюфелей |
85
|
278 | 9.5 | 24.2 | 5.4 |
| Арбуз консервированный |
150
|
54.8 | 0.8 | 0.1 | 13.5 |
| Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом] |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 569 | 444 | 12 | 25 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
90
|
326.7 | 15.7 | 29.2 | 0 |
| Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом] |
30
|
62.4 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 580 | 399 | 18 | 29 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 250 | 162 | 8 | 9 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2629 | 1585 | 60 | 101 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Алин@
12.08.2022 17:54
Сегодня ходила , вчера, голено заболело, муж говорит, тебе много
нельзя ходить, вечером не пойдешь, так обидно стало, он есть всё,
ходит, зарядку делает и худой, я меньше ем, хожу и полнее его
Алин@
12.08.2022 18:16
Сейчас посмотрю ,и если у меня продукты есть в холодильнике,
эксперимент, хотя бы через день, я уверенна в ее результате,
Наталья💐👩❤️💋👩
Наталья
12.08.2022 19:24
Алин@, я
сейчас начала свои походы к врачам в поликлинику со сдачей
анализов, пока не сдам все анализы, не хочу изменять картину.
мне назначили и халастуриновые пробы. и липидограмму, и еще кучу
всаких...
Сдам все анализы послушаю, что эндокринолог скажет, может, дозу эутирокса увеличит, тогда можно будет попробовать, но не неделю, а месяц, как минимум, неделя ничего не покажет.
Сдам все анализы послушаю, что эндокринолог скажет, может, дозу эутирокса увеличит, тогда можно будет попробовать, но не неделю, а месяц, как минимум, неделя ничего не покажет.
Алекс
14.08.2022 02:52
Начал худеть, так усвоил первое правило похода в магазин: в
консервные, колбасные и кондитерские отделы НЕ ЗАГЛЯДЫВАТЬ!
