Ольга
16.02.2024 09:05

Дневник питания за 16.02.2024

Рацион на сегодня🤗
Эх, кофе закончился, второй день бедааа, сегодня вечером муж поедет в магазин пополнять запасы))
Сегодня первый день цикла и ближайшие 3 дня без активности, если только завтра погуляем немного, в зависимости от погоды. А сегодня даже без прогулки, т.к. -29 🥶 ночью было -31... Вроде как крайний такой холодный день, ну посмотрим🤔
Надоела уже зима, да еще и такая холодная... Весны хочется, тепла, солнышка и чтобы птички пели🥰
.
Всем хорошего и позитивного дня!💐🤗💞

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли шоколадные
115
306.6 33.9 8.4 23.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Хлеб белый
25
66.5 2.2 0.8 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Подлива 2
120
81 9.6 2.5 4.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Смузи имбирное
300
89.1 2.4 0.6 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Горбуша запеченая
200
329.8 48.2 14.8 1
Брокколи, вареная, без соли
150
52.5 3.6 0.6 5.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
76.2 7.3 4.8 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 47
Галина 16.02.2024 09:36
Доброе утро, Ольга! Какие вафли у вас красивые и аппетитные. Класс! 
Катерина 16.02.2024 09:46
Ого, у вас морозище!😳
Mandarinka Masha 16.02.2024 09:47
У Вас такой мороз... брррр А мы тут на метель какау-то жалуемся
Ольга 16.02.2024 10:13
Галина, Доброго дня!💐
Спасибо🤗 они еще и очень вкусные😉
Ольга 16.02.2024 10:15
Катерина, Даа, кошмар😵‍💫 Эта зима какая-то особо злющая(((
Ольга 16.02.2024 10:17
Mandarinka Masha, 😁 по мне лучше метель и -5))) чем такой мороз, что нос не высунуть на улицу...
Катерина 16.02.2024 10:28
Ольга, бедные растения!
Selirin 16.02.2024 10:31
Здравствуйте, Уххх, у нас было так холодно, но уже потеплело, аж - 12, можно жить)))
Вы не в мультипекаре делаете вафли?
Ольга 16.02.2024 10:35
Selirin, Да, редмонд мультипекарь👌
Ольга 16.02.2024 10:37
Катерина, Да, растениям тяжело(( в том году три взрослые груши погибли от таких перепадов((( а до этого вишня шпанка((
Selirin 16.02.2024 10:41
Ольга, у меня тоже имеется, узнала его, значит. Но я только готовила грудку, овощи на гриле - из пп. Попробую ваш рецепт теперь)
Ольга 16.02.2024 10:45
Selirin, Овсяноблин тоже на нем делаю в виде вафель, очень удобно👌 А гриль для мяса, рыбы, птицы.
Еще есть третья насадка для сендвичей, но как-то так и не дошли руки, все прижариваю/припекаю грилем🤭
Катерина 16.02.2024 11:14
Ольга, у нас в селе в прошлом году тоже у многих груши пропали, ни одно дерево не цвело у меня кроме вишни , жаль только черешню, засохла, всего 4года было, очень кора повредилась
Mandarinka Masha 16.02.2024 13:29
Ольга, 100%))))
Swetlana Sommer 16.02.2024 14:16
У меня простой контактный гриль. Без вставок на вафли. Тут решила я вместо сладостей на готовить из домашнего варенья
и желе - пятиминуток каких-то более полезных и "удобно сьедобных" сладостей . Типа мармелад, пастила... Купила Пектина. Оказалось, нужен щуп, температуру мерить. Так я теперь смелее мясо буду на этом гриле жарить! А то не угадываю степень готовности. А такие красивые вафельки мне не стоит пока даже показывать. 🙈Подходящие ингредиенты ещё не пришли по почте. Эритрит, псилиум, кукурузные отруби желательно. Новое так всё интересно)
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 14:33
Swetlana Sommer написал:
Тут решила я вместо сладостей на готовить из домашнего варенья
и желе - пятиминуток каких-то более полезных и "удобно сьедобных" сладостей .

получится те же сладости, но удобные чем-то для Вас, но такие же вредные...
Ольга 16.02.2024 14:42
Swetlana Sommer, Да, щуп температурный нужная штука на кухне👌 есть такой, использую при приготовлении зефира, заварного теста и т.д. А вафли без сах.зама готовлю, т.к. готовые медом поливаю, а муку использую ржаную или овсяную, где побольше клетчатки.
Алла 16.02.2024 14:55
Не замерзайте, последняя отрыжка и все, будете греться🤗
Ольга 16.02.2024 15:30
Алла, Ох, ждем с нетерпением тепла🤗
Swetlana Sommer 16.02.2024 15:37
Юджин (кето+ИГ), это, наверное, да... Но они уже были приготовлены из своего материала, любовно выращенного... добавить пектина, разрезать на маленькие кусочки. Не я, так дети и муж к завтраку по-немногу съедят) Не пропадать же добру... Тем более, я там сахар с заменителем мешала, что б облегчить нагрузку и от того и от другого. Я же садовод-любитель. У меня мало этого добра, но оно мне дорого) Мы, в основном свежим съедаем и заморозка - витаминизируемся в кайф и почти бесплатно. Вот Вы бегает, а я на грядках кайф ловлю.)
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 20:33
Swetlana Sommer написал:
Не пропадать же добру...

да, понимаю... 
Swetlana Sommer написал:
Вот Вы бегает, а я на грядках кайф ловлю.)

уже 2 месяца не бегаю, т.к. новая работа не даёт это делать... 
Swetlana Sommer 16.02.2024 21:33
Юджин (кето+ИГ), это очень жаль.. Но, надеюсь, хоть работа хорошая...
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 21:43
Swetlana Sommer написал:
Но, надеюсь, хоть работа хорошая...

наоборот, я люблю развиваться в разных направлениях и сам выбираю чем заниматься. Работа смежная с предыдущей... 
Swetlana Sommer 16.02.2024 22:12
Юджин (кето+ИГ), мне жаль, что вы не бегаете)Сложилось впечатление, что бег для вас важен... Рада, что вам нравится новая работа. И что меняли по интересу. Снова дизайн?
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 22:21
Swetlana Sommer написал:
мне жаль, что вы не бегаете)Сложилось впечатление, что бег для вас важен...

всё правильно. Важен. Буквально на следующей неделе сдаю объект. Потом тут выложу фото, - думаю многим будет интересно чем врач по образованию может зарабатывать на жизнь. 
Swetlana Sommer написал:
Снова дизайн?

нет. По своему дизайн-проекту заканчиваю ремонт. раньше я чаще всего просто всё организовывал и руководил процессом, а сейчас пол объекта сделал своими руками... 
nice.gurinovich 16.02.2024 22:29
Елена,А у меня вафельница еще из времен СССР, старенькая, но как чудесно служит, моя старушка)
Swetlana Sommer 16.02.2024 22:30
Юджин (кето+ИГ), какой Вы молодец! 👍я бы с удовольствием доверила дизайн врачу)) даже сама бы половину сделала: шлифовала, грунтовала, красила, клеила,.. А вот с проектами сложно) Сын говорит, что у меня просто денег мало. Утешает))) наивный...) думает мама глупая)) с понятием и фантазией можно сделать скромно, но со вкусом. Обязательно выкладывайте. Я жуть люблю всё такое!
Юджин (кето+ИГ) 16.02.2024 22:46
Swetlana Sommer написал:
Утешает))) наивный...) думает мама глупая)

так дети всегда считают себя и своих друзей умней родителей. 
Swetlana Sommer написал:
с понятием и фантазией можно сделать скромно, но со вкусом.

точно...
Swetlana Sommer написал:
Обязательно выкладывайте. Я жуть люблю всё такое!

думаю, может тут открыть рубрику по дизайну? Типа, - как не надо делать дизайн и ремонт? 
nice.gurinovich 16.02.2024 23:06
Елена,это правда)
Ольга 17.02.2024 07:56
Елена, Это мультипекарь редмонд с тремя насадками: сендвич, гриль, вафли. К нему можно и другие покупать насадки, их огромнейший выбор👌
Сам аппарат недорогой, но хороший и работает уже 4-й год без нареканий.
Ольга 17.02.2024 08:05
Юджин (кето+ИГ), А Вы в программе создаете дизайн-проект? Archicad или AutoCAD?
Любовь 17.02.2024 10:13
Какой мороз у вас...
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 16:08
Ольга написал:
А Вы в программе создаете дизайн-проект? Archicad или AutoCAD?

Да, сначала чертежи в Автокаде, Потом ds Max + VRay, потом Фотошоп.
Ольга 17.02.2024 17:03
Юджин (кето+ИГ), Классно👌 я в archicad создаю
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 17:29
Ольга написал:
я в archicad создаю

профессионально работаете в нём или просто для себя?

Я начал Автокад изучать, когда Архикада ещё не было. Привык к нему, но чуток работал в Архикаде. Потенциально он мощнее, конечно, но лично для меня там многое банально непривычно, а посему, - лучшее, враг хорошего... 

p.s. кстати, вот точно такое полотенцесушило повесил на новом своём объекте как у Вас на рендере...
Ольга 17.02.2024 18:00
Юджин (кето+ИГ),Пока в декрете как хобби, которое приносит доход. Да и как общее развитие тоже неплохо)) А дальше посмотрим 😁
А полотенцесушитель обычный, электрический из леруа👌
Дочка старшая (инженер-проектировщик) в автокаде работает, говорит проще, чем архикад. Тут наверное кому как удобно))
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 22:35
Ольга написал:
А полотенцесушитель обычный, электрический из леруа👌

вот я и говорю. Тоже в Леруа купили. Да, самый простой, но зато чёрный. Под дизайн подходит. 
Ольга написал:
Пока в декрете как хобби, которое приносит доход.

образование профильное или просто сами научились как хобби именно? 
Ольга написал:
Дочка старшая (инженер-проектировщик) в автокаде работает, говорит проще, чем архикад. Тут наверное кому как удобно))

изначально же Автокад именно кад система для 2д чертежей любой направленности. А Архикад сразу для архитектуры делался. Там можно сразу задать даже толщину штукатурки на кирпичных стенах и вообще все реальные материалы не просто визуально увидеть, но и рассчитать их количество. Но 3д там, конечно, простенькое, но зато можно очень просто и быстро делать развёртки и разрезы, добавить сразу к ним комменты, размеры и т.д. Это очень удобно. 
Ольга 17.02.2024 22:46
Юджин (кето+ИГ), Строительные нормы все проходила, когда получала образование монтаж систем газоснабжения, а параллельно еще курсы дизайнер-интерьера проходила годовые и не с целью зарабатывать на этом, просто интересна эта тема, так сказать для расширения кругозора 🤗
А весной того года подруга (она архитектор по образованию и зарабатывает на дизайне) предложила попробовать себя в этом деле, ну вроде вот получается 🤭
И разбавляются декретные будни))
Юджин (кето+ИГ) 17.02.2024 22:51
Ольга написал:
Строительные нормы все проходила, когда получала образование монтаж систем газоснабжения, а параллельно еще курсы дизайнер-интерьера проходила годовые и не с целью зарабатывать на этом, просто интересна эта тема, так сказать для расширения кругозора 🤗

да Вы просто молодец! 
Ольга написал:
А весной того года подруга (она архитектор по образованию и зарабатывает на дизайне) предложила попробовать себя в этом деле, ну вроде вот получается 🤭

к сожалению, эта темы чуток уходит с горизонта. В Питере реальных заказов совсем мало. В Москве только что всё в порядке. И самая засада, что теперь удалённо не заработать на этом, т.к. все мировые адекватные биржи закрыты для этого. Да и деньги будет проблемно потом перевести. Но хотел бы я быть не прав, если кто-то обратное докажет и даст нормальный заказ на дизайн, а лучше ещё вместе со стройкой под ключ... 
Rempsy 17.02.2024 23:45
🌞 солнца вам в ленту)))
Ольга 18.02.2024 11:22
Rempsy, 🤗💐💞
Ольга 18.02.2024 11:38
Юджин (кето+ИГ), мне понравился объект в том году, старый фонд...бывший купеческий дом у нас в Самаре, сейчас просто жилой дом с отдельными входами в квартиры (их там 4), потолки 4 м, лепнина, огромные окна 2м*2,5м... Ух, полет фантазии💥 Вот тетенька одна купила квартиру 80 кв.м. там и заказывала проект полный, работали совместо 4 месяца, с авторским надзором. Это единственный большой проект, остальное по мелочи... Спал действительно ажиотаж на данные услуги.
Но все равно, в дальнейшем, как-то не вижу себя в этой сфере, т.к. не стабильный доход все таки. А так интересно.
Юджин (кето+ИГ) 18.02.2024 15:39
Ольга написал:
мне понравился объект в том году, старый фонд...бывший купеческий дом у нас в Самаре

у нас старого фонда много в Питере как понимаете и огромная часть его ушла под магазины и офисы, т.к. это логично для центра города если. Ремонт там делать полнейший геморрой и очень дорого, т.к. полы старые деревянные, стены тоже дранка старая с дырами, потолки обваливающаяся штукатурка на дранке тоже. А уж коммуникации вообще жуть. У кого есть реальные деньги уж лучше землю купить недалеко от города, если хотят нормально жить и дом построить. Если же в квартире, то у нас сейчас нового жилья настроили настолько много, то по статистике половина непроданного стоит, а то, что продаётся скупают банки и страховые не редко. Люди тоже, конечно покупают, но пару лет эта тенденция вниз летит, т.к. часто по ипотеке, а она у нас просто грабительская... 
Ольга написал:
Вот тетенька одна купила квартиру 80 кв.м. там и заказывала проект полный, работали совместо 4 месяца, с авторским надзором.

для проекта вполне нормальный срок. Если же это вместе с капитальным ремонтом, то вы вообще метеоры.  
Из жилого фонда я делал самую большую квартиру 250 м2 с террасой 100 м2. Всё в классике, в новом доме, было интересно, но по деньгам смешно. Заказчик был клинический жмот. Ниже рендера чуток.
А вот кусочек загородного дома на 1200 м2.
У меня за последние 20 лет набралось очень много маленьких и больших проектов...

Ольга написал:
Но все равно, в дальнейшем, как-то не вижу себя в этой сфере, т.к. не стабильный доход все таки.


сейчас так, но раньше это был стабильный и нормальный доход... 
Ольга 18.02.2024 16:38
Юджин (кето+ИГ),
Классные работы 🤩👍 Обожаю светлые цвета, а сейчас многие темное что-то хотят.
Ремонт действительно тот еще геморр получился, учитывая квартира больше 20 лет была закрыта и никому не нужна. Но есть вот фанаты такого старого и тетенька как раз из них. Сносили все стены, счищали все до кирпича, остатки пола снимали - целый камаз мусора вывезен. Самое долгое - это пришлось ждать 3 недели после обработки от грибка в два этапа. И долго было получение всяких разрешений, т.к. здание памятник архитектуры. Тетка походу и сама была не рада этой бумажной волоките 🤭
А ремонт как говорится "любой каприз за Ваши деньги"🤭 Если клиент щедрый, без заморочек в голове, то и дело быстро делается.
А так, согласна с Вами 👌 на эти деньги, а то и дешевле вышло бы, лучше купить участок и дом построить.
Юджин (кето+ИГ) 18.02.2024 16:44
Ольга написал:
Обожаю светлые цвета, а сейчас многие темное что-то хотят.

у меня наоборот, - бело-серо-бежевая гамма у людей в фаворе. 
Ольга написал:
Но есть вот фанаты такого старого и тетенькак как раз из них.

по моему опыту - это чаще всего приезжие и, причём, не молодые... 
Ольга написал:
И долго было получение всяких разрешений, т.к. здание памятник архитектуры.

да, этот вариант самый геморрный, но можно было сначала сделать, а потом подать на разрешения. Штраф коппеечный... 
Ольга написал:
на эти деньги, а то и дешевле вышло бы, лучше купить участок и дом построить.

а самое главное, что на своей земле свобода! 
Были бы у меня нормальные деньги, то так бы и сделал. Но, к примеру, где я сейчас живу, на окраине Питера, в соседнем посёлке сотка стоит от 2 млн.руб... 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты