Дневник питания за 30.05.2024

На часах 23.50. Выкладываю дневник за сегодня. Ещё успеваю. 😁😁😁 Завтра новый день! Пусть у всех он будет только лучший во всём.

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	140	0	0	0	0
Вода	140	0	0	0	0
Вода	140	0	0	0	0
Вода	140	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	170	153	6.8	2.6	24.3
Итого	730	153	6	2	24

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	100	57	2.9	3	4.5
Ветчина из Индейки [Мясная Лавка]	73	94.9	14.2	4.4	0
огурец малосольный	36	4.7	0.3	0	0.6
Хлеб бездрожжевой пшеничный ржаной зерновой	25	44.1	1.4	0.3	8.9
Икра кабачковая по- домашнему	50	60	0.3	4.2	9.8
Манго сушеное подслащенное	35	111.7	0.9	0.4	26.7
Итого	376	461	27	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов со сметаной	137	70.7	1.6	5.6	3.3
Котлетки с гречкой в вафельных коржах «Бризоли	80	225.8	11.7	16.8	7
Стейк из капусты на сковороде	110	120	4.8	9.7	3.7
Итого	327	416	18	32	14

Бонус-хотелки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое без сахара	80	77.6	3.6	2.8	12
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	100	199	7	13	14

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком без сахара	300	49.2	2.1	2.4	4.8
Итого	300	49	2	2	4
Итого за день	1833	1279	61	69	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 29.05.2024 21:18

Это были не вы, это был кто-то другой Хихикаю

Светлана 29.05.2024 21:21

Алла, это точно🤣Что за несправедливость. Ела не я, а килограмм прилетел мне😃😃

Алла 29.05.2024 21:23

Светлана,

Пусть это будет просто сон

Танюра 29.05.2024 21:41

А сегодня ещё 29 мая,наверное,🌝
Добрый вечер

Светлана 29.05.2024 22:04

Танюра, о, это я ещё и дни поперепутала😄😄😄

Галин@ 30.05.2024 07:06

Изменённое сознание. А возможно срыв после голодовки или каких либо ограничений 🙂 надеюсь это быстро пройдёт. Быстро поднятая женщина подшей не считается. 😄💐