Nyushiki
07.04.2022 14:40
Дневник питания за 07.04.2022
Печенье, конфеты, хлеб. Все, как я люблю.
_________
_________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Хлеб пшенично-подсолнечниковый |
100
|
231 | 11.2 | 2.8 | 39.6 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Плов с говядиной |
250
|
356.5 | 9.8 | 15.8 | 43.8 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| Миндальное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Итого | 5190 | 2576 | 89 | 118 | 278 |
| Итого за день | 5190 | 2576 | 89 | 118 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
07.04.2022 16:14
Фу. Конфеты шоколадные особенно бельгийские, печенье кокосовое,
хлеб горячий с хрустящей корочкой. Ненавижу. Фууу.
Майя
07.04.2022 17:38
А я люблю немецкий шоколад🥰
Ilana
07.04.2022 17:40
как давно Вы не появлялись.. у Вас все хорошо? если можно это
так сказать? 
Солнечное лето
07.04.2022 19:47
Привет, Танюша! Для разнообразия иногда можно полакомиться. Я
тоже люблю шоколад) 
Mira
08.04.2022 05:51
😅
тошнит, как
хочется 
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
