Nyushiki
17.03.2022 23:07
Дневник питания за 17.03.2022
Зато рейтинг хороший. И сытно.
И похер на все(-х).
И похер на все(-х).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Калина |
60
|
15.8 | 0.2 | 0.9 | 3.9 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
80
|
218.4 | 18.9 | 15.8 | 0 |
| Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Полба (спельта), приготовленная |
200
|
254 | 11 | 1.7 | 45.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Драже Морские Камешки с Изюмом [SPAR] |
20
|
76 | 0.3 | 0.2 | 18.4 |
| Мария Классическая [Yarych] |
10
|
41.9 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Карамель, с молочными начинками |
20
|
75.4 | 0.2 | 0.2 | 18.2 |
| Арахис |
150
|
828 | 39.5 | 67.8 | 14.9 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 5350 | 3821 | 148 | 207 | 331 |
| Итого за день | 5350 | 3821 | 148 | 207 | 331 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Natali
17.03.2022 23:44
Читдэй?)
Солнечное лето
18.03.2022 01:06
Танюшка, привет!)) Рада, что ты появилась, что жива и здорова!
Надеюсь, что всё у тебя будет хорошо! Мы с тобой!
Лариса Брусенцева
18.03.2022 03:45
Танюша, привет, привет! Очень скучала. Кто работает, тот ест. Все у
нас будет, как в лучших домах Парижа.
Матильда
18.03.2022 08:08
Ты ж качок, на профиците, тебе можно)
Александра
18.03.2022 08:33
Таня,очень рада Вас видеть!)
Ilana
18.03.2022 08:37
Я про Вас вспоминала 
хорошо,
что дали о себе знать..
хорошо,
что дали о себе знать.. 
Nika
18.03.2022 12:16
Классный рацион, так хочется редисочки, но...все потом😔
Катерина
18.03.2022 13:29
Ой, та у всех так бывает!!!😁
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
2025-01-02
Калорийность: 2289 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Новые рецепты
